Ina Ilmer es una matrona apasionada con ganas de apoyar a las mujeres durante el parto y acabar con los prejuicios. Atiende a recién nacidos...Causas, efectos y ayuda - No sólo en verano muchas mujeres embarazadas sufren repentinos brotes de sudoración. La causa principal de los sofocos, los pies calientes, los ataques de sudoración, etc. es el aumento del metabolismo. Cuanto más avanza el embarazo, más tiene que trabajar el organismo femenino para mantenerse a sí mismo y al niño en crecimiento sanos y en forma.
Sofocos: desagradables pero totalmente inofensivos para la madre y el niño
Las mujeres que están muy embarazadas durante los meses de verano, en particular, tienen que luchar con los síntomas de calor del embarazo. Según las encuestas, alrededor del 15% de las embarazadas sufren sudoración, pies extremadamente sudorosos y sofocos.
Por desgracia, estas molestias, por lo demás inofensivas, no pueden eliminarse por completo. Sin embargo, puede merecer la pena probar uno o dos de los siguientes consejos para refrescar el cuerpo y mejorar el bienestar:
Agua y té para hidratarse
Como consecuencia de cada sofoco y del consiguiente aumento de la sudoración, el cuerpo pierde mucho líquido, que debe reponerse bebiendo más. Además de la ingesta diaria recomendada de unos dos litros, recomendamos beber algunos vasos más de spritzer de frutas, infusiones de frutas o hierbas o agua.
La futura madre debe asegurarse de no consumir una cantidad insensata de calorías extra con el líquido adicional, que puede tener que volver a eliminar después del parto. Azucarado Bebidas o los zumos de fruta puros son, por tanto, menos adecuados.
La ropa aireada puede protegerte de la sudoración
La ropa transpirable de algodón o lino no sólo ayuda a la piel a respirar durante los sofocos y la sudoración. Si se superponen varias capas de ropa según la estación en el "principio de la cebolla", el equilibrio térmico del cuerpo suele regularse mejor de todos modos.
Si se avecina un sofoco o el mercurio sube a temperaturas veraniegas, basta con quitarse una capa tras otra.
Refrigeración húmeda
El agua fría del grifo puede aliviar los síntomas del sofoco de la siguiente manera:
- Mantenga las muñecas bajo el chorro de agua fría durante unos instantes.
- Un baño de pies frío suele ayudar a evitar el ardor en los pies.
- Si los ataques de sudoración se producen sobre todo por la noche, un cubo de agua fría y una toalla junto a la cama pueden proporcionar un refresco rápido y sin complicaciones.
- Guarda un pulverizador y un miniventilador en el bolso y la futura mamá estará bien preparada para cualquier ataque de calor cuando esté fuera de casa.
Geles y pomadas refrescantes para embarazadas
Ya sean pomadas especiales de farmacia o geles refrescantes: ambos se conservan mejor en el frigorífico y tienen un maravilloso efecto refrescante tras su aplicación. Especialmente en la cara, el cuello, las muñecas y los pies, proporcionan alivio a las mujeres que sufren sofocos durante un tiempo relativamente largo sin tener que mojarse las manos o los pies.
Más consejos:
- Las mujeres embarazadas no deben exponerse directamente al sol.
- Ventile bien el dormitorio antes de acostarse.
- Si el verano es especialmente caluroso, puede merecer la pena plantearse la compra de un sistema de aire acondicionado.
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- Kneipp pisando el agua: Estimula la circulación y fortalece el cuerpo. Realizado con regularidad, es una buena protección contra los desagradables sofocos.
Este artículo ha sido revisado por nuestro equipo de expertos.
