{"id":7949,"date":"2023-05-09T12:52:52","date_gmt":"2023-05-09T10:52:52","guid":{"rendered":"https:\/\/test2.windeln.ch\/magazin\/magazin\/alle-beitraege\/dammmassage-die-richtige-anwendung\/"},"modified":"2023-11-14T13:58:27","modified_gmt":"2023-11-14T11:58:27","slug":"dammmassage-die-richtige-anwendung","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bebitus.com\/es\/embarazo\/salud\/dammmassage.html","title":{"rendered":"Masaje perineal \" La aplicaci\u00f3n correcta"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_69_1 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title ez-toc-toggle\" style=\"cursor:pointer\">\u00cdndice<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Tabla de contenidos\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #383838;color:#383838\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewbox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #383838;color:#383838\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewbox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseprofile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/bebitus.com\/es\/embarazo\/salud\/dammmassage.html\/#dammmassage-so-kannst-du-einem-dammriss-vorbeugen\" title=\"Dammmassage: So kannst du\u00a0einem Dammriss vorbeugen\">Dammmassage: So kannst du\u00a0einem Dammriss vorbeugen<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/bebitus.com\/es\/embarazo\/salud\/dammmassage.html\/#dammmassage-so-gehts\" title=\"Dammmassage: So geht&#8217;s\">Dammmassage: So geht&#8217;s<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/bebitus.com\/es\/embarazo\/salud\/dammmassage.html\/#alternativen-zur-dammmassage\" title=\"Alternativen zur Dammmassage\">Alternativen zur Dammmassage<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<div class=\"column-2 col-lg-8 col-12\">\n<p>Der beste Zeitpunkt ist ab der 34.Schwangerschaftswoche &#8211; Die Dammmassage ist eine bew\u00e4hrte Methode, um das Gewebe zwischen Scheide und After auf die Geburt vorzubereiten. Unter der Geburt wird der Damm stark beansprucht: Durch den hohen Druck, den das Baby aus\u00fcbt, und die Dehnung, kann es am Damm zu Rissen kommen.<\/p>\n<hr \/>\n<div>\n<div>\n<article class=\"article-free-text default clearfix\" data-history-node-id=\"8323\">\n<div class=\"content\">\n<div>\n<h2 id=\"Dammmassage: So kannst du\u00a0einem Dammriss vorbeugen\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"dammmassage-so-kannst-du-einem-dammriss-vorbeugen\"><\/span>Dammmassage: So kannst du\u00a0einem Dammriss vorbeugen<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Dehnt sich die Scheiden\u00f6ffnung nicht ausreichend oder kommt es zu Komplikationen bei der Geburt, nehmen \u00c4rzte bei medizinischer Indikation Dammschnitte vor. In der Regel soll sich das Gewebe allerdings bei zu wenig Platz selbst helfen, da Risse meist komplikations\u00e4rmer und schneller heilen als Schnitte.<\/p>\n<p>Mit einer regelm\u00e4\u00dfigen Dammmassage kann einem Dammriss oder -schnitt unter Umst\u00e4nden vorgebeugt werden: Durch die Massage wird das Gewebe deutlich elastischer und weicher.<\/p>\n<p>Der beste Zeitpunkt f\u00fcr Schwangere, um mit der Massage des Damms zu beginnen, ist ab der 34. Schwangerschaftswoche. 3 bis 4 Mal pro Woche f\u00fcr etwa 5 bis 10 Minuten solltest du den Damm mit etwas Mandel- oder Jojoba\u00f6l massieren.<\/p>\n<p>Auch wenn es keine Garantie gibt, dass der Damm unter der Geburt nicht doch verletzt wird: Mit einer regelm\u00e4\u00dfigen Dammmassage wird die Chance erh\u00f6ht, ohne Risse oder einen Schnitt durch die Geburt zu kommen.<\/p>\n<h2 id=\"Dammmassage: So geht's\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"dammmassage-so-gehts\"><\/span>Dammmassage: So geht&#8217;s<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Mit einer sanften Massage, die jede Schwangere ganz leicht zu Hause durchf\u00fchren kann, wird der Damm gedehnt, elastischer und besser durchblutet. Um den gew\u00fcnschten Effekt zu erzielen, sollten Frauen die Massage etwa 6 Wochen vor dem errechneten Geburtstermin, also ab der 34. Schwangerschaftswoche, mindestens 3 bis 4 Mal pro Woche, aber am besten t\u00e4glich anwenden.<\/p>\n<p>F\u00fcr die Massage eignen sich vor allem pflanzliche \u00d6le, wie zum Beispiel hochwertige Weizenkeim\u00f6le, Jojoba- oder Mandel\u00f6l. Einige Hersteller bieten einen Mix verschiedener \u00d6le speziell f\u00fcr die Massage des Dammgewebes an. Du\u00a0kannst auch deine Hebamme nach einem geeigneten \u00d6l fragen.<\/p>\n<p>Bevor du mit der Massage beginnst, solltest du dir eine entspannte Umgebung schaffen. Vielleicht nimmst du vorher ein Bad und machst es dir dann auf dem Sofa oder im Bett bequem. F\u00fcr die Dammmassage gibt es nicht die eine Position, die am besten geeignet ist. Probiere einfach aus, wie es f\u00fcr dich am bequemsten ist.<\/p>\n<p>Hauptsache du f\u00fchlst dich\u00a0wohl und verkrampfst nicht. Viele Frauen gehen in die Hocke oder f\u00fchren die Massage im Stehen durch, wobei ein Bein zum Beispiel auf dem Badewannenrand oder einem Stuhl aufgestellt ist. Aber auch im Liegen kann die Dammmassage durchgef\u00fchrt werden.<\/p>\n<p>Achte zun\u00e4chst darauf, dass deine H\u00e4nde sauber und deine Fingern\u00e4gel nicht zu lang sind, um Verletzungen vorzubeugen. Gib nun etwas \u00d6l auf deine Finger und verreibe\u00a0es zwischen den Fingern, damit es leicht erw\u00e4rmt wird.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/bebitus.com\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/22_Dammmassage_gross.jpg\" alt=\"Dammmassage\" data-entity-type=\"\" data-entity-uuid=\"\" \/><\/p>\n<p>F\u00fchre deinen Daumen vorsichtig in die Vagina ein und massiere mit deinen Fingerspitzen den inneren und \u00e4u\u00dferen Dammbereich mit sanft kreisenden Bewegungen von links nach rechts. Du kannst ganz langsam den Druck erh\u00f6hen, solltest\u00a0aber immer darauf achten, dass du bei der Massage keine Schmerzen hast.<\/p>\n<p>Nun f\u00fchrst du den Daumen vollst\u00e4ndig in die Vagina ein und dehnst\u00a0das Gewebe strahlenf\u00f6rmig Richtung Anus. Zum Schluss w\u00f6lbst du mit dem Daumen den Damm nach au\u00dfen und unten. Du sp\u00fcrst\u00a0dabei einen Widerstand, der jedoch nicht weh tun sollte. Wenn du bei der Durchf\u00fchrung der Dammmassage unsicher bist, wende dich an deine Hebamme.<\/p>\n<p>Wichtig: Manipulationen im Dammbereich k\u00f6nnen zu vorzeitigen Wehen f\u00fchren. Bei Infektionen im Scheidenbereich sollte keine Dammmassage durchgef\u00fchrt werden.<\/p>\n<h2 id=\"Alternativen zur Dammmassage\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"alternativen-zur-dammmassage\"><\/span>Alternativen zur Dammmassage<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Auch wenn die Dammmassage einen positiven Effekt auf die Geburt haben kann: Nicht alle Frauen k\u00f6nnen sich mit dieser intimen Form der Massage anfreunden. Um das Gewebe zwischen Vagina und Anus trotzdem zu lockern, sind Sitzb\u00e4der aus Lindenbl\u00fcten und Heublumen eine Alternative.<\/p>\n<p>Bei Krampfadern im Genitalbereich solltest du allerdings keine Sitzb\u00e4der vornehmen, da diese dadurch verst\u00e4rkt werden k\u00f6nnen. Sprich in diesem Fall mit deiner Hebamme.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/article>\n<\/div>\n<div>\n<article class=\"article-conclusion default clearfix\" data-history-node-id=\"10052\">\n<div class=\"content\">\n<div id=\"Fazit\" class=\"node-title\">Conclusi\u00f3n<\/div>\n<div class=\"list\">\n<div class=\"list-item\">Eine Dammmassage kann einem Dammriss oder -schnitt vorbeugen<\/div>\n<div class=\"list-item\">Die Massage dehnt das Gewebe zwischen Scheide und After<\/div>\n<div class=\"list-item\">Mindestens 3 bis 4 Mal pro Woche f\u00fcr etwa 5-10 Minuten<\/div>\n<div class=\"list-item\">Empfohlen etwa ab der 36. Schwangerschaftswoche<\/div>\n<div class=\"list-item\">F\u00fcr die Massage eignen sich pflanzliche \u00d6le<\/div>\n<div class=\"list-item\">Alternativen zur Dammmassage sind Sitzb\u00e4der<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/article>\n<\/div>\n<div>\n<article class=\"article-tipps default clearfix\" role=\"article\" data-history-node-id=\"8428\">\n<div class=\"icon-free-text\">\n<div class=\"icon-free-text-bg\"><\/div>\n<\/div>\n<div class=\"content\">\n<div id=\"Tipps von Hebamme Ina Ilmer\" class=\"node-title likeh2 node-title likeh2\"><span class=\"tipp-label\">Consejos<\/span> de <strong class=\"tipp-author\">Comadrona Ina Ilmer<\/strong><\/div>\n<div>\n<article class=\"user default clearfix\">\n<div class=\"user-info\"><\/div>\n<\/article>\n<\/div>\n<div>\n<ul>\n<li>Dammmassagen sind besonders effektiv wenn davor ein Heublumendampfsitzbad zur Lockerung der Gewebes gemacht wird.<\/li>\n<li>Meine Empfehlung : Ein\u00f6len des Dammbereiches gerne schon ab der 34. SSW. Massage erst ab der 36. SSW.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/article>\n<\/div>\n<\/div>\n<article class=\"article-audit default clearfix\" role=\"article\" data-history-node-id=\"5848\">\n<div class=\"content\">\n<div>\n<article class=\"article-audit-types default clearfix\" role=\"article\" data-history-node-id=\"5835\">\n<div class=\"content\">\n<div><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"img-responsive\" src=\"\/sites\/default\/files\/2021-10\/Hebammen_icon-rot_0.png\" alt=\"Prueba de matrona\" width=\"482\" height=\"480\" \/><\/div>\n<div>\n<p>Este art\u00edculo ha sido revisado por nuestro equipo de expertos.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/article>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/article>\n<article class=\"calculator default clearfix nospace\" data-history-node-id=\"5839\">\n<div class=\"content\">\n<div>\n<section id=\"block-duedatecalcblock\" class=\"block block-crusoe-calculator block-duedate-block clearfix\">\n<div class=\"dd_rechner\">\n<div class=\"dd_rechner_head\"><\/div>\n<div class=\"dd_rechner_content dd_rechner_content_2\">\n<div class=\"dd_rechner_content_wrapped\">\n<p class=\"dd_rechner_info\">\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/section>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/article>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Dammmassage  Der beste Zeitpunkt ist ab der 34.Schwangerschaftswoche &#8211; Die Dammmassage ist eine bew\u00e4hrte Methode, um das Gewebe zwischen Scheide und After auf die Geburt vorzubereiten. 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