{"id":7748,"date":"2023-08-24T09:48:38","date_gmt":"2023-08-24T07:48:38","guid":{"rendered":"https:\/\/test2.windeln.ch\/magazin\/magazin\/alle-beitraege\/kurzatmigkeit-in-der-schwangerschaft-was-tun\/"},"modified":"2023-11-15T17:12:31","modified_gmt":"2023-11-15T15:12:31","slug":"kurzatmigkeit-in-der-schwangerschaft-was-tun","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bebitus.com\/es\/embarazo\/salud\/kurzatmigkeit-in-der-schwangerschaft.html","title":{"rendered":"Kurzatmigkeit in der Schwangerschaft \u00bb Was tun?"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_69_1 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title ez-toc-toggle\" style=\"cursor:pointer\">\u00cdndice<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Tabla de contenidos\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #383838;color:#383838\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewbox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #383838;color:#383838\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewbox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseprofile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/bebitus.com\/es\/embarazo\/salud\/kurzatmigkeit-in-der-schwangerschaft.html\/#unter-kurzatmigkeit-in-der-schwangerschaft-leiden-viele-frauen\" title=\"Unter Kurzatmigkeit in der Schwangerschaft leiden viele Frauen.\">Unter Kurzatmigkeit in der Schwangerschaft leiden viele Frauen.<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/bebitus.com\/es\/embarazo\/salud\/kurzatmigkeit-in-der-schwangerschaft.html\/#kurzatmigkeit-in-der-schwangerschaft-%e2%80%93-ein-harmloses-und-vollig-normales-phanomen\" title=\"Kurzatmigkeit in der Schwangerschaft &#8211; ein harmloses und v\u00f6llig normales Ph\u00e4nomen\">Kurzatmigkeit in der Schwangerschaft &#8211; ein harmloses und v\u00f6llig normales Ph\u00e4nomen<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/bebitus.com\/es\/embarazo\/salud\/kurzatmigkeit-in-der-schwangerschaft.html\/#wie-kommt-es-zur-kurzatmigkeit-in-der-schwangerschaft\" title=\"Wie kommt es zur Kurzatmigkeit in der Schwangerschaft?\">Wie kommt es zur Kurzatmigkeit in der Schwangerschaft?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/bebitus.com\/es\/embarazo\/salud\/kurzatmigkeit-in-der-schwangerschaft.html\/#erhohte-blutmenge\" title=\"Erh\u00f6hte Blutmenge\">Erh\u00f6hte Blutmenge<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/bebitus.com\/es\/embarazo\/salud\/kurzatmigkeit-in-der-schwangerschaft.html\/#hormonelle-faktoren\" title=\"Hormonelle Faktoren\">Hormonelle Faktoren<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/bebitus.com\/es\/embarazo\/salud\/kurzatmigkeit-in-der-schwangerschaft.html\/#atembeschwerden-werden-zum-ende-der-schwangerschaft-starker\" title=\"Atembeschwerden werden zum Ende der Schwangerschaft st\u00e4rker\">Atembeschwerden werden zum Ende der Schwangerschaft st\u00e4rker<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/bebitus.com\/es\/embarazo\/salud\/kurzatmigkeit-in-der-schwangerschaft.html\/#wann-musst-du-zum-arzt-wegen-kurzatmigkeit\" title=\"Wann musst du zum Arzt wegen Kurzatmigkeit?\">Wann musst du zum Arzt wegen Kurzatmigkeit?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/bebitus.com\/es\/embarazo\/salud\/kurzatmigkeit-in-der-schwangerschaft.html\/#verdacht-auf-gestose\" title=\"Verdacht auf Gestose\">Verdacht auf Gestose<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/bebitus.com\/es\/embarazo\/salud\/kurzatmigkeit-in-der-schwangerschaft.html\/#asthmaanfall-oder-kurzatmigkeit\" title=\"Asthmaanfall oder Kurzatmigkeit?\">Asthmaanfall oder Kurzatmigkeit?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/bebitus.com\/es\/embarazo\/salud\/kurzatmigkeit-in-der-schwangerschaft.html\/#eisenmangel-durch-arzt-ausschliessen\" title=\"Eisenmangel durch Arzt ausschliessen\">Eisenmangel durch Arzt ausschliessen<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/bebitus.com\/es\/embarazo\/salud\/kurzatmigkeit-in-der-schwangerschaft.html\/#was-hilft-gegen-kurzatmigkeit-in-der-schwangerschaft\" title=\"Was hilft gegen Kurzatmigkeit in der Schwangerschaft?\">Was hilft gegen Kurzatmigkeit in der Schwangerschaft?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/bebitus.com\/es\/embarazo\/salud\/kurzatmigkeit-in-der-schwangerschaft.html\/#bewegung-und-richtige-ernahrung\" title=\"Bewegung und richtige Ern\u00e4hrung\">Bewegung und richtige Ern\u00e4hrung<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/bebitus.com\/es\/embarazo\/salud\/kurzatmigkeit-in-der-schwangerschaft.html\/#atemubungen-konnen-helfen\" title=\"Atem\u00fcbungen k\u00f6nnen helfen\">Atem\u00fcbungen k\u00f6nnen helfen<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-14\" href=\"https:\/\/bebitus.com\/es\/embarazo\/salud\/kurzatmigkeit-in-der-schwangerschaft.html\/#entspannung-und-ruhepausen\" title=\"Entspannung und Ruhepausen\">Entspannung und Ruhepausen<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-15\" href=\"https:\/\/bebitus.com\/es\/embarazo\/salud\/kurzatmigkeit-in-der-schwangerschaft.html\/#was-hilft-bei-akuter-luftnot\" title=\"Was hilft bei akuter Luftnot?\">Was hilft bei akuter Luftnot?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<div class=\"column-2 col-lg-8 col-12\">\n<p><span style=\"font-size: revert; color: initial;\">Kurzatmigkeit in der Schwangerschaft geh\u00f6rt zu den Beschwerden, unter denen viele schwangere Frauen leiden. Bereits im ersten Schwangerschaftstrimester kann es durch die Anpassung des K\u00f6rpers an die Schwangerschaft zu mehr oder weniger ausgepr\u00e4gten Luftproblemen kommen.<\/span><\/p>\n<hr \/>\n<h2 id=\"Unter Kurzatmigkeit in der Schwangerschaft leiden viele Frauen.\" class=\"artikel_header\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"unter-kurzatmigkeit-in-der-schwangerschaft-leiden-viele-frauen\"><\/span>Unter Kurzatmigkeit in der Schwangerschaft leiden viele Frauen.<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<div>\n<div>\n<article class=\"article-free-text default clearfix\" data-history-node-id=\"7357\">\n<div class=\"content\">\n<p>Im letzten Schwangerschaftsdrittel dr\u00fccken die wachsende Geb\u00e4rmutter und das Baby immer st\u00e4rker auf das Zwerchfell, so dass die Lunge der Mutter immer weniger Raum hat, sich zu entfalten. Die Folgen bestehen in Kurzatmigkeit und manchmal auch recht ausgepr\u00e4gter Atemnot. Gef\u00e4hrlich ist die Kurzatmigkeit in der Schwangerschaft weder f\u00fcr dich selbst noch f\u00fcr dein Baby. Dein K\u00f6rper signalisiert dir damit jedoch auch, dass er sich mehr Ruhepausen w\u00fcnscht.<\/p>\n<h2 id=\"Kurzatmigkeit in der Schwangerschaft - ein harmloses und v\u00f6llig normales Ph\u00e4nomen\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"kurzatmigkeit-in-der-schwangerschaft-%e2%80%93-ein-harmloses-und-vollig-normales-phanomen\"><\/span>Kurzatmigkeit in der Schwangerschaft &#8211; ein harmloses und v\u00f6llig normales Ph\u00e4nomen<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><strong>Kurzatmigkeit in der Schwangerschaft ist ein harmloses und v\u00f6llig normales Ph\u00e4nomen<\/strong>. Zu Beginn der Schwangerschaft passt sich der K\u00f6rper auch damit an die Bed\u00fcrfnisse des werdenden Lebens an &#8211; schlie\u00dflich muss er ab jetzt zwei Menschen mit Sauerstoff versorgen. Dein Sauerstoffbedarf steigt deshalb schon im ersten Schwangerschaftstrimester sp\u00fcrbar an, gleichzeitig ver\u00e4ndert sich dein Atemrhythmus.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"wie-kommt-es-zur-kurzatmigkeit-in-der-schwangerschaft\"><\/span>Wie kommt es zur Kurzatmigkeit in der Schwangerschaft?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"erhohte-blutmenge\"><\/span>Erh\u00f6hte Blutmenge<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Auch die im Verlauf der Schwangerschaft allm\u00e4hlich wachsende Blutmenge hat an diesen Prozessen ihren Anteil. Je mehr Blut im K\u00f6rper zirkuliert, desto h\u00f6her ist auch der Sauerstoffbedarf. Daher steigert sich die Atemtiefe schwangerer Frauen, bis zum Ende der Schwangerschaft wird ihr Atemvolumen um rund 25 Prozent gewachsen sein.<\/p>\n<p>Nicht alle Schwangeren nehmen die Ver\u00e4nderung ihrer Atmung von Anfang an deutlich wahr, andere leiden stark darunter, da die Luftnot die in den ersten Schwangerschaftswochen ohnehin vorhandene M\u00fcdigkeit verst\u00e4rkt.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"hormonelle-faktoren\"><\/span>Hormonelle Faktoren<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Zus\u00e4tzlich spielen hormonelle Faktoren bei der Entstehung von Kurzatmigkeit in der Schwangerschaft eine Rolle &#8211; unter anderem dadurch, dass sich durch die Wirkung der Schwangerschaftshormone die Gef\u00e4\u00dfe weiten. Die bessere Durchblutung bewirkt jedoch auch, dass viele Frauen sp\u00e4testens ab der Mitte ihrer Schwangerschaft unter einer permanent verstopften Nase leiden.<\/p>\n<p>En el <a href=\"https:\/\/bebitus.com\/es\/embarazo\/meses-de-embarazo\/das-zweite-trimester.html\/\">zweiten Schwangerschaftstrimester<\/a> macht sich die Kurzatmigkeit, wenn \u00fcberhaupt, meist nur sehr moderat bemerkbar. Der K\u00f6rper hat die Anpassung an die Schwangerschaft hinter sich gebracht, der neue Atemrhythmus ist zur Normalit\u00e4t geworden.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"atembeschwerden-werden-zum-ende-der-schwangerschaft-starker\"><\/span>Atembeschwerden werden zum Ende der Schwangerschaft st\u00e4rker<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>St\u00e4rkere Atembeschwerden melden sich meist erst wieder im <a href=\"https:\/\/bebitus.com\/es\/embarazo\/meses-de-embarazo\/das-dritte-trimester.html\/\">dritten Trimester<\/a> und werden nun vor allem durch das Wachstum von Uterus und Kind verursacht. K\u00f6rperliche Anstrengungen werden jetzt auch durch den Druck der Geb\u00e4rmutter auf das Zwerchfell und die daraus resultierenden Atemprobleme m\u00fchsam.<\/p>\n<p>Sobald sich der Kopf des Babys in das kleine Becken senkt, f\u00e4llt der Mutter das Atmen &#8211; und auch das Essen &#8211; endlich wieder leichter, da nun der Druck auf Lunge und Zwerchfell weg ist. Bei vielen Babys ist der Zeitpunkt daf\u00fcr in der\u00a036. Schwangerschaftswoche gekommen.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-15137\" src=\"https:\/\/bebitus.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/kurzatmigkeit-schwangerschaft.jpg\" alt=\"Kurzatmigkeit bei Schwangeren\" width=\"800\" height=\"534\" srcset=\"https:\/\/bebitus.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/kurzatmigkeit-schwangerschaft.jpg 800w, https:\/\/bebitus.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/kurzatmigkeit-schwangerschaft-300x200.jpg 300w, https:\/\/bebitus.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/kurzatmigkeit-schwangerschaft-768x513.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/p>\n<h2 id=\"Wann musst du zum Arzt?\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"wann-musst-du-zum-arzt-wegen-kurzatmigkeit\"><\/span>Wann musst du zum Arzt wegen Kurzatmigkeit?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><strong>Normalerweise ist Kurzatmigkeit in der Schwangerschaft kein Krankheitszeichen, sondern geh\u00f6rt zum normalen Schwangerschaftsverlauf.<\/strong> Zum Arzt musst du nur dann, wenn die Atemprobleme f\u00fcr dich stark belastend oder mit weiteren Beschwerden verbunden sind.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"verdacht-auf-gestose\"><\/span>Verdacht auf Gestose<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Wenn sich zusammen mit der Kurzatmigkeit Herzklopfen, Brustschmerz, feuchte H\u00e4nde, blaue Lippen oder blaue Finger zeigen, ist ein Arztbesuch jedoch dringend angesagt. Hinter solchen Symptomen k\u00f6nnen sich andere Erkrankungen oder Schwangerschaftskomplikationen &#8211; beispielsweise eine Pr\u00e4eklampsie (hyptertensive Gestose, &#8222;<a href=\"https:\/\/bebitus.com\/es\/embarazo\/salud\/schwangerschaftsvergiftung-gestose.html\/\">Schwangerschaftsvergiftung<\/a>&#8222;) &#8211; verbergen, die umgehend behandelt werden m\u00fcssen.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"asthmaanfall-oder-kurzatmigkeit\"><\/span>Asthmaanfall oder Kurzatmigkeit?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Asthmatikerinnen sollten sich von ihrer Hebamme oder ihrem Frauenarzt besonders ausf\u00fchrlich zum Verhalten bei akuter Atemnot beraten lassen.\u00a0Dazu sollten sie auch noch eine Lungenspezialisten in schwierigen F\u00e4llen aufsuchen.\u00a0Sie m\u00fcssen lernen, die Kurzatmigkeit in der Schwangerschaft von einem Asthmaanfall zu unterscheiden. \u00dcbrigens tritt Asthma\u00a0in der Schwangerschaft oft weit zur\u00fcck &#8211; vielen daran erkrankten Frauen geht es in dieser Zeit deutlich besser.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"eisenmangel-durch-arzt-ausschliessen\"><\/span>Eisenmangel durch Arzt ausschliessen<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Eine weitere Ursache f\u00fcr Kurzatmigkeit in der Schwangerschaft kann ein bisher nicht erkannter Eisenmangel sein, der durch die zus\u00e4tzliche Gabe von Eisenpr\u00e4paraten behandelt werden muss, um eine ausreichende Versorgung mit dem lebenswichtigen Spurenelement zu sichern.<\/p>\n<p>W\u00e4hrend der Vorsorgeuntersuchungen wird dein Arzt durch eine Blutuntersuchungen auch ermitteln, ob dein Eisenhaushalt ausgeglichen ist und dir ein entsprechendes Pr\u00e4parat verschreiben. Wichtig: Selbstmedikationen mit Eisen sind absolut tabu, da \u00fcbersch\u00fcssiges Eisen sich in den inneren Organen absetzt und hierdurch auch der Gesundheit deines Babys schaden kann.<\/p>\n<h2 id=\"Was hilft gegen Kurzatmigkeit in der Schwangerschaft?\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"was-hilft-gegen-kurzatmigkeit-in-der-schwangerschaft\"><\/span>Was hilft gegen Kurzatmigkeit in der Schwangerschaft?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"bewegung-und-richtige-ernahrung\"><\/span>Bewegung und richtige Ern\u00e4hrung<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Vollkommen verhindern kannst du Kurzatmigkeit in der Schwangerschaft sehr wahrscheinlich nicht, da sie durch normale k\u00f6rperliche Vorg\u00e4nge verursacht wird. Durch vorbeugende Ma\u00dfnahmen sorgst du jedoch daf\u00fcr, dass die Beschwerden nicht zu belastend werden.<\/p>\n<blockquote><p>Durch ausgewogene <a class=\"wpil_keyword_link\" href=\"https:\/\/bebitus.com\/es\/nutricion\/\"   title=\"Nutrici\u00f3n\" data-wpil-keyword-link=\"linked\">Nutrici\u00f3n<\/a>, reichliches Trinken und viel Bewegung an der frischen Luft vermeidest du eine zu starke Gewichtszunahme und Dehydrierung, welche auch die Kurzatmigkeit verst\u00e4rken.<\/p><\/blockquote>\n<p>Eisenreiche Lebensmittel wie rotes Fleisch, gr\u00fcnes Blattgem\u00fcse, Vollkornerzeugnisse und dunkle Beeren helfen, einem Eisenmangel vorzubeugen.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"atemubungen-konnen-helfen\"><\/span>Atem\u00fcbungen k\u00f6nnen helfen<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Deine Hebamme wird dir gern Atem\u00fcbungen zeigen, die w\u00e4hrend der Geburt wichtig sind, aber auch gegen Atemprobleme in der Schwangerschaft helfen k\u00f6nnen. Auch in den Geburtsvorbereitungskursen\u00a0spielt das Thema Atmung eine Rolle. Durch sanftes Yoga kombinierst du nicht nur Bewegung und Entspannung, sondern lernst auch, deinen Atem zu kontrollieren.<\/p>\n<p>Vielleicht probierst du in deinem Alltag einmal eine einfache \u00dcbung aus: Lege eine Pause ein und versuche, f\u00fcr etwa zehn Minuten bewusst und konzentriert ein- und auszuatmen. Du lernst dabei deinen nat\u00fcrlichen Atemrhythmus kennen und gibst deiner Lunge Gelegenheit, sich auszudehnen. Konzentriertes Atmen hilft dir au\u00dferdem dabei, k\u00f6rperlich und seelisch zu entspannen.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"entspannung-und-ruhepausen\"><\/span>Entspannung und Ruhepausen<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Achte w\u00e4hrend deiner Schwangerschaft auf ausreichende Ruhepausen. Hektik, Stress sowie k\u00f6rperliche oder seelische \u00dcberforderung verst\u00e4rken auch die schwangerschaftsbedingten Probleme mit der Atmung. F\u00fcr einen erholsamen Nachtschlaf empfiehlt sich vor allem im letzten Schwangerschaftsdrittel eine Schlafposition mit erh\u00f6htem Oberk\u00f6rper &#8211; zur Entlastung deines Kreislaufs m\u00f6glichst auf der linken Seite.<\/p>\n<h2 id=\"Was hilft bei akuter Luftnot?\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"was-hilft-bei-akuter-luftnot\"><\/span>Was hilft bei akuter Luftnot?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Akute Luftnot ist sehr unangenehm und versetzt dich vielleicht sogar in Panik. Mach dir klar, dass daf\u00fcr kein Grund besteht. Versuche, zur Ruhe zu kommen und dich zu entspannen. Nimm dir Zeit, setz oder leg dich mit erh\u00f6htem Oberk\u00f6rper hin, atme tief durch und denke dabei an angenehme Dinge.<\/p>\n<p>Manche Frauen schw\u00f6ren in einer solchen Stresssituation auf die sogenannten &#8222;Rescue-Tropfen&#8220;. Nimm dir auch nach einer solchen Attacke gen\u00fcgend Zeit f\u00fcr dich &#8211; schalte ab und ruhe dich aus. Die Luftnot ist auch ein Zeichen daf\u00fcr, dass du mehr Ruhepausen brauchst.<\/p>\n<p>Wenn die Kurzatmigkeit in der Schwangerschaft so stark wird, dass du massiv darunter leidest, k\u00f6nnen Akupunktur, Osteopathie oder Chiropraktik helfen, Druck, Blockaden und Verspannungen zu l\u00f6sen und deinen K\u00f6rper wieder in ein gutes Gleichgewicht zu bringen. Sprich deine Hebamme oder deinen Arzt auf diese Behandlungsm\u00f6glichkeiten an.<\/p>\n<\/div>\n<\/article>\n<\/div>\n<div>\n<article class=\"article-conclusion default clearfix\" data-history-node-id=\"10248\">\n<div class=\"content\">\n<div id=\"Fazit\" class=\"node-title\">Conclusi\u00f3n<\/div>\n<div class=\"list\">\n<div class=\"list-item\">Kurzatmigkeit ist normalerweise harmlos.<\/div>\n<div class=\"list-item\">Kurzatmigkeit kann weder dir noch deinem Baby schaden.<\/div>\n<div class=\"list-item\">Im ersten Schwangerschaftstrimester ist Kurzatmigkeit eine Begleiterscheinung der Anpassung des K\u00f6rpers an die Schwangerschaft.<\/div>\n<div class=\"list-item\">Im letzten Schwangerschaftsdrittel wirkt sich der wachsende Druck der Geb\u00e4rmutter auf das Zwerchfell und die Lunge aus.<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/article>\n<\/div>\n<div>\n<article class=\"article-tipps default clearfix\" role=\"article\" data-history-node-id=\"8473\">\n<div class=\"icon-free-text\">\n<div class=\"icon-free-text-bg\"><\/div>\n<\/div>\n<div class=\"content\">\n<div id=\"Tipps von Gyn\u00e4kologin Dr. Verena Breitenbach\" class=\"node-title likeh2 node-title likeh2\"><span class=\"tipp-label\">Consejos<\/span> de <strong class=\"tipp-author\">Ginec\u00f3loga Dra. Verena Breitenbach<\/strong><\/div>\n<div>\n<article class=\"user default clearfix\">\n<div class=\"user-info\">\n<div>\n<ul>\n<li class=\"\" title=\"perfil de instagram de la Dra. Verena Breitenbach\">Versuche gerade in der Schwangerschaft bewusst und langsam in den Bauch zu atmen. Das entspannt und beruhigt. Der K\u00f6rper nimmt so mehr Sauerstoff auf.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/article>\n<\/div>\n<div><\/div>\n<\/div>\n<\/article>\n<\/div>\n<\/div>\n<article class=\"article-audit default clearfix\" role=\"article\" data-history-node-id=\"5837\">\n<div class=\"content\">\n<div>\n<article class=\"article-audit-types default clearfix\" role=\"article\" data-history-node-id=\"5836\">\n<div class=\"content\">\n<div><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"img-responsive\" src=\"\/sites\/default\/files\/2021-10\/Arzt_icon-rot_0.png\" alt=\"M\u00e9dico autorizado\" width=\"482\" height=\"480\" \/><\/div>\n<div>\n<p>Este art\u00edculo ha sido revisado por nuestro equipo de expertos.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/article>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/article>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Kurzatmigkeit in der Schwangerschaft geh\u00f6rt zu den Beschwerden, unter denen viele schwangere Frauen leiden. Bereits im ersten Schwangerschaftstrimester kann es durch die Anpassung des K\u00f6rpers an die Schwangerschaft zu mehr oder weniger ausgepr\u00e4gten Luftproblemen kommen. Unter Kurzatmigkeit in der Schwangerschaft leiden viele Frauen. Im letzten Schwangerschaftsdrittel dr\u00fccken die wachsende Geb\u00e4rmutter und das Baby immer st\u00e4rker [&hellip;]<\/p>","protected":false},"author":5,"featured_media":7750,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[13],"tags":[89,119,76],"class_list":["post-7748","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-gesundheit","tag-gesundheit","tag-mutter","tag-schwangerschaft"],"rank_math_focus_keyword":"","rank_math_description":"Kurzatmigkeit in der Schwangerschaft geh\u00f6rt zu den Beschwerden, unter denen viele schwangere Frauen leiden....","acf":[],"featured_image_details":{"url":"https:\/\/bebitus.com\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/kurzatmigkeit-in-der-schwangerschaft.jpg","alt_text":"","title":"kurzatmigkeit-in-der-schwangerschaft","caption":"","description":"","copyright":""},"primary_category":"","media_data":[{"url":"https:\/\/bebitus.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/kurzatmigkeit-schwangerschaft.jpg","src_full":["https:\/\/bebitus.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/kurzatmigkeit-schwangerschaft.jpg",800,534,false],"src_thumbnail":["https:\/\/bebitus.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/kurzatmigkeit-schwangerschaft-150x150.jpg",150,150,true],"src_medium":["https:\/\/bebitus.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/kurzatmigkeit-schwangerschaft-300x200.jpg",300,200,true],"src_large":["https:\/\/bebitus.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/kurzatmigkeit-schwangerschaft.jpg",800,534,false],"alt_text":"Kurzatmigkeit bei Schwangeren","title":"","caption":"","description":"","copyright":""}],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/bebitus.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7748","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/bebitus.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/bebitus.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bebitus.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bebitus.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7748"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/bebitus.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7748\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bebitus.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7750"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/bebitus.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7748"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/bebitus.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7748"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/bebitus.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7748"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}