{"id":7698,"date":"2023-06-12T11:03:43","date_gmt":"2023-06-12T09:03:43","guid":{"rendered":"https:\/\/test2.windeln.ch\/magazin\/magazin\/alle-beitraege\/schwanger-in-die-sauna-wann-besser-verzichten\/"},"modified":"2023-11-16T13:25:17","modified_gmt":"2023-11-16T11:25:17","slug":"schwanger-in-die-sauna-wann-besser-verzichten","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bebitus.com\/es\/embarazo\/salud\/schwanger-in-die-sauna.html","title":{"rendered":"Embarazada en la sauna \" \u00bfCu\u00e1ndo es mejor evitarla?"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_69_1 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title ez-toc-toggle\" style=\"cursor:pointer\">\u00cdndice<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Tabla de contenidos\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #383838;color:#383838\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewbox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #383838;color:#383838\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewbox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseprofile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/bebitus.com\/es\/embarazo\/salud\/schwanger-in-die-sauna.html\/#aber-ist-diese-schwitzkur-auch-fur-schwangere-geeignet\" title=\"Aber ist diese Schwitzkur auch f\u00fcr Schwangere geeignet?\">Aber ist diese Schwitzkur auch f\u00fcr Schwangere geeignet?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/bebitus.com\/es\/embarazo\/salud\/schwanger-in-die-sauna.html\/#positive-effekte-fur-die-schwangere\" title=\"Positive Effekte f\u00fcr die Schwangere\">Positive Effekte f\u00fcr die Schwangere<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/bebitus.com\/es\/embarazo\/salud\/schwanger-in-die-sauna.html\/#wann-lieber-nicht-in-die-sauna\" title=\"Wann lieber nicht in die Sauna?\">Wann lieber nicht in die Sauna?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/bebitus.com\/es\/embarazo\/salud\/schwanger-in-die-sauna.html\/#fazit\" title=\"Conclusi\u00f3n\">Conclusi\u00f3n<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<div class=\"column-2 col-lg-8 col-12\">\n<p><span style=\"font-size: revert; color: initial;\">F\u00fcr gesunde Schwangere kann die Sauna einige positive Effekte haben &#8211; Der Wechsel aus Hitze und Abk\u00fchlung regt nicht nur den Kreislauf an, er st\u00e4rkt zus\u00e4tzlich das Immunsystem und sch\u00fctzt vor allem in der kalten Jahreszeit vor Erk\u00e4ltungen. Vor allem ist die Sauna aber ein idealer Ort, um alleine oder mit Freunden einfach mal abzuschalten und zu entspannen.<\/span><\/p>\n<hr \/>\n<div>\n<div>\n<article class=\"article-free-text default clearfix\" data-history-node-id=\"7042\">\n<div class=\"content\">\n<div>\n<h2 id=\"Aber ist diese Schwitzkur auch f\u00fcr Schwangere geeignet?\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"aber-ist-diese-schwitzkur-auch-fur-schwangere-geeignet\"><\/span>Aber ist diese Schwitzkur auch f\u00fcr Schwangere geeignet?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Frauen, die regelm\u00e4\u00dfig in die Sauna gehen, k\u00f6nnen auch w\u00e4hrend ihrer Schwangerschaft ohne Gefahr f\u00fcr das ungeborene Baby saunieren. Voraussetzung: Die Schwangere ist gesund und es treten w\u00e4hrend der Schwangerschaft keine <a href=\"\/es\/embarazo\/prestacion-de-cuidados\/risikoschwangerschaft.html\/\">Komplikationen<\/a> auf.<\/p>\n<p>Schwangere, die noch nie in einer Sauna waren, sollten gerade in den ersten <a href=\"\/es\/embarazo\/meses-de-embarazo\/3-schwangerschaftsmonat.html\/\">drei Monaten<\/a> nicht damit beginnen. Babys reagieren im ersten Drittel der Schwangerschaft besonders empfindlich auf ungewohnte Reize von au\u00dfen. Grunds\u00e4tzlich sollte vor einem Saunabesuch immer der Gyn\u00e4kologe das Einverst\u00e4ndnis geben. Auch wenn saunieren f\u00fcr Schwangere erlaubt ist, sollten sie auf einige Dinge unbedingt achten:<\/p>\n<ul>\n<li>Als Vorbereitung f\u00fcr den Saunagang ist ein warmes Fu\u00dfbad empfehlenswert<\/li>\n<li>Schwangere sollten eine Sauna mit einer niedrigen Temperatur w\u00e4hlen: 50 bis 60 Grad sind ideal<\/li>\n<li>Nach dem Saunagang vorsichtig mit einem Schlauch oder unter der Dusche abk\u00fchlen. Nicht in ein kaltes Tauchbecken springen: Die schnelle Abk\u00fchlung belastet den Kreislauf der Schwangeren zu stark<\/li>\n<li>Viel trinken (Mineralwasser oder Fruchtschorlen)<\/li>\n<li>Bei Unwohlsein, wie zum Beispiel Kreislaufproblemen und <a href=\"\/es\/embarazo\/salud\/uebelkeit-in-der-schwangerschaft.html\/\">N\u00e1useas<\/a>, sofort die Sauna verlassen<\/li>\n<li>Vorsicht bei Saunabesuchen kurz vor der Entbindung: Die W\u00e4rme, aber auch bestimmte Aroma\u00f6le, wie zum Beispiel Zedernholz, k\u00f6nnen Wehen ausl\u00f6sen<\/li>\n<li>Ein Saunagang sollte nicht l\u00e4nger als 10 Minuten dauern<\/li>\n<li>Die unteren B\u00e4nke sind f\u00fcr Schwangere am besten geeignet, weil es dort nicht so hei\u00df ist<\/li>\n<li>Ruhepausen von mindestens 15 Minuten zwischen den Saunag\u00e4ngen einhalten<\/li>\n<li>Vorsicht bei Dampfb\u00e4dern: Sie belasten den Kreislauf h\u00e4ufig st\u00e4rker als trockene Saunen<a id=\"Positive_Effekte_f\u00fcr_die_Schwangere\" name=\"Positive_Effekte_f%C3%BCr_die_Schwangere\"><\/a><\/li>\n<li>Zwei G\u00e4nge pro Saunabesuch und Woche nicht \u00fcberschreiten<\/li>\n<\/ul>\n<h2 id=\"Positive Effekte f\u00fcr die Schwangere\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"positive-effekte-fur-die-schwangere\"><\/span>Positive Effekte f\u00fcr die Schwangere<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Treten bei einer Schwangeren keine Komplikationen auf, kann sie herrlich in der Sauna bei den warmen Temperaturen entspannen. Es gibt aber weitere positive Effekte, die das Saunieren speziell f\u00fcr Schwangere hat: Durch das Schwitzen und den damit einhergehenden Wasserverlust k\u00f6nnen zum Beispiel unangenehme<a href=\"\/es\/embarazo\/salud\/wasser-in-den-beinen.html\/\"> Wassereinlagerungen<\/a> verringert werden.<\/p>\n<p>Dar\u00fcber hinaus werden die <a href=\"\/es\/embarazo\/salud\/muskelverspannungen-in-der-schwangerschaft.html\/\">Muskeln entspannt und gelockert<\/a>. Vor allem Frauen mit<a href=\"\/es\/embarazo\/salud\/rueckenschmerzen-in-der-schwangerschaft.html\/\"> R\u00fcckenproblemen<\/a> empfinden das als sehr angenehm. Die Entspannung der Muskulatur im Beckenbereich ist ganz nebenbei eine sehr gute <a href=\"\/es\/embarazo\/nacimiento\/geburtsvorbereitung.html\/\">Preparaci\u00f3n al parto<\/a>.<\/p>\n<p><a id=\"Wann_lieber_nicht_in_die_Sauna?\" name=\"Wann_lieber_nicht_in_die_Sauna?\"><\/a>Au\u00dferdem kann regelm\u00e4\u00dfiges Saunieren Thrombosen und <a href=\"\/es\/embarazo\/salud\/krampfadern-in-der-schwangerschaft.html\/\">Krampfadern<\/a> vorbeugen. Finnische Forscher gehen sogar davon aus, dass die Geburt nach regelm\u00e4\u00dfigen Saunabesuchen leichter und schneller abl\u00e4uft.<\/p>\n<h2 id=\"Wann lieber nicht in die Sauna?\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"wann-lieber-nicht-in-die-sauna\"><\/span>Wann lieber nicht in die Sauna?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><a id=\"Zusammenfassung\" name=\"Zusammenfassung\"><\/a>Treten bei einer Schwangeren Beschwerden wie etwa vorzeitige <a href=\"\/es\/embarazo\/nacimiento\/welche-wehen-gibt-es.html\/\">Wehen<\/a>, Bluthochdruck, Nierenerkrankungen oder Krampfadern auf, sollte auf einen Saunagang unbedingt verzichtet werden. Auch bei einer <a href=\"\/es\/embarazo\/prestacion-de-cuidados\/risikoschwangerschaft.html\/\">Embarazo de alto riesgo<\/a> raten \u00c4rzte von einem Saunabesuch ab.<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" src=\"\/\/www.youtube.com\/embed\/DUhptMrekx0\" width=\"600\" height=\"400\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/article>\n<\/div>\n<div>\n<article class=\"article-conclusion default clearfix\" data-history-node-id=\"7043\">\n<div class=\"content\">\n<h2 id=\"Fazit\" class=\"node-title\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"fazit\"><\/span>Conclusi\u00f3n<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<div class=\"list\">\n<ul>\n<li class=\"list-item\">Gesunde Schwangere d\u00fcrfen in die Sauna gehen<\/li>\n<li class=\"list-item\">Der K\u00f6rper sollte daran gew\u00f6hnt sein<\/li>\n<li class=\"list-item\">50 bis 60 Grad warme Saunen sind ideal<\/li>\n<li class=\"list-item\">Positive Effekte: Thrombosen und Krampfadern wird vorgebeugt<\/li>\n<li class=\"list-item\">Das Einverst\u00e4ndnis vom Arzt holen<\/li>\n<li class=\"list-item\">Kein Saunagang bei Komplikationen oder einer Risikoschwangerschaft<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/article>\n<\/div>\n<div>\n<article class=\"article-tipps default clearfix\" role=\"article\" data-history-node-id=\"11168\">\n<div class=\"icon-free-text\">\n<div class=\"icon-free-text-bg\"><\/div>\n<\/div>\n<div class=\"content\">\n<div id=\"Tipps von Hebamme Ina Ilmer\" class=\"node-title likeh2 node-title likeh2\"><span class=\"tipp-label\">Consejos<\/span> de <strong class=\"tipp-author\">Comadrona Ina Ilmer<\/strong><\/div>\n<div>\n<article class=\"user default clearfix\">\n<div class=\"user-info\"><\/div>\n<\/article>\n<\/div>\n<div>\n<ul>\n<li>Manche Frauen vertragen es besser als andere, deshalb unbedingt aufs K\u00f6rpergef\u00fchl h\u00f6ren<\/li>\n<li>Bei Risikoschwangerschaften und vorzeitigen Wehen sollten Sie nicht in die Sauna gehen.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/article>\n<\/div>\n<\/div>\n<article class=\"article-audit default clearfix\" role=\"article\" data-history-node-id=\"35769\">\n<div class=\"content\">\n<div>\n<article class=\"article-audit-types default clearfix\" role=\"article\" data-history-node-id=\"5835\">\n<div class=\"content\">\n<div><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"img-responsive\" src=\"\/sites\/default\/files\/2021-10\/Hebammen_icon-rot_0.png\" alt=\"Prueba de matrona\" width=\"482\" height=\"480\" \/><\/div>\n<div>\n<p>Este art\u00edculo ha sido revisado por nuestro equipo de expertos.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/article>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/article>\n<article class=\"calculator default clearfix nospace\" data-history-node-id=\"5839\">\n<div class=\"content\">\n<div>\n<section id=\"block-duedatecalcblock\" class=\"block block-crusoe-calculator block-duedate-block clearfix\">\n<div class=\"dd_rechner\">\n<div class=\"dd_rechner_head\"><\/div>\n<div class=\"dd_rechner_content dd_rechner_content_2\">\n<div class=\"dd_rechner_content_wrapped\">\n<p class=\"dd_rechner_info\">\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/section>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/article>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>F\u00fcr gesunde Schwangere kann die Sauna einige positive Effekte haben &#8211; Der Wechsel aus Hitze und Abk\u00fchlung regt nicht nur den Kreislauf an, er st\u00e4rkt zus\u00e4tzlich das Immunsystem und sch\u00fctzt vor allem in der kalten Jahreszeit vor Erk\u00e4ltungen. 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