{"id":6553,"date":"2023-05-04T15:41:18","date_gmt":"2023-05-04T13:41:18","guid":{"rendered":"https:\/\/test2.windeln.ch\/magazin\/magazin\/alle-beitraege\/folsaeuremangel-in-der-schwangerschaft\/"},"modified":"2023-11-15T15:29:03","modified_gmt":"2023-11-15T13:29:03","slug":"folsaeuremangel-in-der-schwangerschaft","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bebitus.com\/es\/embarazo\/nutricion-durante-el-embarazo\/folsaeuremangel-in-der-schwangerschaft.html","title":{"rendered":"Deficiencia de \u00e1cido f\u00f3lico durante el embarazo"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_69_1 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title ez-toc-toggle\" style=\"cursor:pointer\">\u00cdndice<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Tabla de contenidos\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #383838;color:#383838\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewbox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #383838;color:#383838\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewbox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseprofile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/bebitus.com\/es\/embarazo\/nutricion-durante-el-embarazo\/folsaeuremangel-in-der-schwangerschaft.html\/#folsaure-gehort-in-die-gruppe-der-wasserloslichen-b-vitamine-und-muss-dem-korper-von-ausen-uber-die-nahrung-zugefuhrt-werden-der-menschliche-organismus-benotigt-folsaure-einerseits-zur-bildung-roter-blutkorperchen-und-zusatzlich-zur-produktion-wichtiger-hormone-welche-die-entwicklung-des-zentralen-nervensystems-steuern-auserdem-ist-das-vitamin-bestandteil-der-ruckenmarksflussigkeit-und-unterstutzt-die-gehirnfunktion\" title=\"Fols\u00e4ure geh\u00f6rt in die Gruppe der wasserl\u00f6slichen B-Vitamine und muss dem K\u00f6rper von au\u00dfen, \u00fcber die Nahrung, zugef\u00fchrt werden. Der menschliche Organismus ben\u00f6tigt Fols\u00e4ure einerseits zur Bildung roter Blutk\u00f6rperchen und zus\u00e4tzlich zur Produktion wichtiger Hormone, welche die Entwicklung des zentralen Nervensystems steuern. Au\u00dferdem ist das Vitamin Bestandteil der R\u00fcckenmarksfl\u00fcssigkeit und unterst\u00fctzt die Gehirnfunktion.\">Fols\u00e4ure geh\u00f6rt in die Gruppe der wasserl\u00f6slichen B-Vitamine und muss dem K\u00f6rper von au\u00dfen, \u00fcber die Nahrung, zugef\u00fchrt werden. Der menschliche Organismus ben\u00f6tigt Fols\u00e4ure einerseits zur Bildung roter Blutk\u00f6rperchen und zus\u00e4tzlich zur Produktion wichtiger Hormone, welche die Entwicklung des zentralen Nervensystems steuern. Au\u00dferdem ist das Vitamin Bestandteil der R\u00fcckenmarksfl\u00fcssigkeit und unterst\u00fctzt die Gehirnfunktion.<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/bebitus.com\/es\/embarazo\/nutricion-durante-el-embarazo\/folsaeuremangel-in-der-schwangerschaft.html\/#entdeckung-und-auswirkungen-von-folsauremangel\" title=\"Entdeckung und Auswirkungen von Fols\u00e4uremangel\">Entdeckung und Auswirkungen von Fols\u00e4uremangel<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/bebitus.com\/es\/embarazo\/nutricion-durante-el-embarazo\/folsaeuremangel-in-der-schwangerschaft.html\/#symptome-und-diagnose-von-folsauremangel\" title=\"Symptome und Diagnose von Fols\u00e4uremangel\">Symptome und Diagnose von Fols\u00e4uremangel<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/bebitus.com\/es\/embarazo\/nutricion-durante-el-embarazo\/folsaeuremangel-in-der-schwangerschaft.html\/#folsaurebedarf-empfehlungen-und-realitat\" title=\"Fols\u00e4urebedarf: Empfehlungen und Realit\u00e4t\">Fols\u00e4urebedarf: Empfehlungen und Realit\u00e4t<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/bebitus.com\/es\/embarazo\/nutricion-durante-el-embarazo\/folsaeuremangel-in-der-schwangerschaft.html\/#empfohlene-folsauredosis\" title=\"Empfohlene Fols\u00e4uredosis\">Empfohlene Fols\u00e4uredosis<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/bebitus.com\/es\/embarazo\/nutricion-durante-el-embarazo\/folsaeuremangel-in-der-schwangerschaft.html\/#herausforderung-der-ausreichenden-aufnahme\" title=\"Herausforderung der ausreichenden Aufnahme\">Herausforderung der ausreichenden Aufnahme<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/bebitus.com\/es\/embarazo\/nutricion-durante-el-embarazo\/folsaeuremangel-in-der-schwangerschaft.html\/#mogliche-folgen-eines-folsauremangels-wahrend-der-schwangerschaft\" title=\"M\u00f6gliche Folgen eines Fols\u00e4uremangels w\u00e4hrend der Schwangerschaft:\">M\u00f6gliche Folgen eines Fols\u00e4uremangels w\u00e4hrend der Schwangerschaft:<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/bebitus.com\/es\/embarazo\/nutricion-durante-el-embarazo\/folsaeuremangel-in-der-schwangerschaft.html\/#bedeutung-von-folsaure-fur-das-zentralnervensystem\" title=\"Bedeutung von Fols\u00e4ure f\u00fcr das Zentralnervensystem\">Bedeutung von Fols\u00e4ure f\u00fcr das Zentralnervensystem<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/bebitus.com\/es\/embarazo\/nutricion-durante-el-embarazo\/folsaeuremangel-in-der-schwangerschaft.html\/#folsaure-und-die-entwicklung-des-babys\" title=\"Fols\u00e4ure und die Entwicklung des Babys\">Fols\u00e4ure und die Entwicklung des Babys<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/bebitus.com\/es\/embarazo\/nutricion-durante-el-embarazo\/folsaeuremangel-in-der-schwangerschaft.html\/#mogliche-folgen-von-folsauremangel\" title=\"M\u00f6gliche Folgen von Fols\u00e4uremangel\">M\u00f6gliche Folgen von Fols\u00e4uremangel<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/bebitus.com\/es\/embarazo\/nutricion-durante-el-embarazo\/folsaeuremangel-in-der-schwangerschaft.html\/#wie-haufig-sind-missbildungen-infolge-folsauremangel\" title=\"Wie h\u00e4ufig sind Missbildungen infolge Fols\u00e4uremangel?\">Wie h\u00e4ufig sind Missbildungen infolge Fols\u00e4uremangel?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/bebitus.com\/es\/embarazo\/nutricion-durante-el-embarazo\/folsaeuremangel-in-der-schwangerschaft.html\/#welche-lebensmittel-enthalten-besonders-viel-folsaure\" title=\"Welche Lebensmittel enthalten besonders viel Fols\u00e4ure?\">Welche Lebensmittel enthalten besonders viel Fols\u00e4ure?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/bebitus.com\/es\/embarazo\/nutricion-durante-el-embarazo\/folsaeuremangel-in-der-schwangerschaft.html\/#beispiele-fur-folsaurehaltige-lebensmittel\" title=\"Beispiele f\u00fcr fols\u00e4urehaltige Lebensmittel:\">Beispiele f\u00fcr fols\u00e4urehaltige Lebensmittel:<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-14\" href=\"https:\/\/bebitus.com\/es\/embarazo\/nutricion-durante-el-embarazo\/folsaeuremangel-in-der-schwangerschaft.html\/#folsauretabletten-bereits-vor-der-schwangerschaft\" title=\"Fols\u00e4uretabletten bereits vor der Schwangerschaft?\">Fols\u00e4uretabletten bereits vor der Schwangerschaft?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-15\" href=\"https:\/\/bebitus.com\/es\/embarazo\/nutricion-durante-el-embarazo\/folsaeuremangel-in-der-schwangerschaft.html\/#vorbeugung-von-folsauremangel-vor-der-schwangerschaft\" title=\"Vorbeugung von Fols\u00e4uremangel vor der Schwangerschaft\">Vorbeugung von Fols\u00e4uremangel vor der Schwangerschaft<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-16\" href=\"https:\/\/bebitus.com\/es\/embarazo\/nutricion-durante-el-embarazo\/folsaeuremangel-in-der-schwangerschaft.html\/#wichtigkeit-der-folsaurezufuhr-nach-schwangerschaftsbeginn\" title=\"Wichtigkeit der Fols\u00e4urezufuhr nach Schwangerschaftsbeginn\">Wichtigkeit der Fols\u00e4urezufuhr nach Schwangerschaftsbeginn<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<div class=\"column-2 col-lg-8 col-12\">\n<div>\n<div>\n<article class=\"article-free-text default clearfix\" data-history-node-id=\"6431\">\n<div class=\"content\">\n<div class=\"flex-col gap-1 md:gap-3\">\n<div class=\"flex flex-grow flex-col gap-3 max-w-full\">\n<div class=\"min-h-[20px] flex flex-col items-start gap-3 whitespace-pre-wrap break-words overflow-x-auto\">\n<div class=\"markdown prose w-full break-words dark:prose-invert dark\">\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"folsaure-gehort-in-die-gruppe-der-wasserloslichen-b-vitamine-und-muss-dem-korper-von-ausen-uber-die-nahrung-zugefuhrt-werden-der-menschliche-organismus-benotigt-folsaure-einerseits-zur-bildung-roter-blutkorperchen-und-zusatzlich-zur-produktion-wichtiger-hormone-welche-die-entwicklung-des-zentralen-nervensystems-steuern-auserdem-ist-das-vitamin-bestandteil-der-ruckenmarksflussigkeit-und-unterstutzt-die-gehirnfunktion\"><\/span><span style=\"font-size: 16px;\">Fols\u00e4ure geh\u00f6rt in die Gruppe der wasserl\u00f6slichen B-Vitamine und muss dem K\u00f6rper von au\u00dfen, \u00fcber die Nahrung, zugef\u00fchrt werden. Der menschliche Organismus ben\u00f6tigt Fols\u00e4ure einerseits zur Bildung roter Blutk\u00f6rperchen und zus\u00e4tzlich zur Produktion wichtiger Hormone, welche die Entwicklung des zentralen Nervensystems steuern. Au\u00dferdem ist das Vitamin Bestandteil der R\u00fcckenmarksfl\u00fcssigkeit und unterst\u00fctzt die Gehirnfunktion.<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p><a id=\"Wie_macht_sich_Fols\u00e4uremangel_bemerkbar?\" name=\"Wie_macht_sich_Fols\u00e4uremangel_bemerkbar?\"><\/a><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"entdeckung-und-auswirkungen-von-folsauremangel\"><\/span>Entdeckung und Auswirkungen von Fols\u00e4uremangel<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Wissenschaftler entdeckten die Fols\u00e4ure erst in den 1940er Jahren. Gleichzeitig fanden sie heraus, dass sich Fols\u00e4uremangel negativ auf die Entwicklung von Embryonen auswirken kann.<\/p>\n<h2 id=\"Wie macht sich Fols\u00e4uremangel bemerkbar?\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"symptome-und-diagnose-von-folsauremangel\"><\/span>Symptome und Diagnose von Fols\u00e4uremangel<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Unabh\u00e4ngig von einer Schwangerschaft sind die Symptome \u00e4hnlich wie bei <a href=\"\/es\/embarazo\/nutricion-durante-el-embarazo\/eisenmangel-in-der-schwangerschaft.html\/\">Eisenmangel<\/a>:<\/p>\n<ul>\n<li>Schw\u00e4chegef\u00fchl<\/li>\n<li>dauernde M\u00fcdigkeit<\/li>\n<li>Gereiztheit<\/li>\n<li>Nervosit\u00e4t<\/li>\n<li>manchmal auch Kurzatmigkeit<\/li>\n<\/ul>\n<p><a id=\"Was_sind_die_Ursachen?\" name=\"Was_sind_die_Ursachen?\"><\/a>Grund ist eine bestimmte Art von Blutarmut (An\u00e4mie), mit den f\u00fcr Fols\u00e4uremangel typischen, \u00fcbergro\u00dfen roten Blutk\u00f6rperchen (makrozyt\u00e4re An\u00e4mie). Die Symptome k\u00f6nnen einzeln oder in Verbindung aufteten. Eine genaue Aussage, ob tats\u00e4chlich Fols\u00e4uremangel vorliegt, kann ausschlie\u00dflich ein Blutbild liefern.<\/p>\n<h2 id=\"Was sind die Ursachen f\u00fcr Fols\u00e4uremangel?\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"folsaurebedarf-empfehlungen-und-realitat\"><\/span>Fols\u00e4urebedarf: Empfehlungen und Realit\u00e4t<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"empfohlene-folsauredosis\"><\/span>Empfohlene Fols\u00e4uredosis<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Die DEG (Deutsche Gesellschaft f\u00fcr <a class=\"wpil_keyword_link\" href=\"https:\/\/bebitus.com\/es\/nutricion\/\"   title=\"Nutrici\u00f3n\" data-wpil-keyword-link=\"linked\">Nutrici\u00f3n<\/a>) empfiehlt Erwachsenen eine t\u00e4gliche Fols\u00e4uredosis von 400 Mikrogramm. W\u00e4hrend der Schwangerschaft empfiehlt sie 600 \u00b5g, um den Empf\u00e4ngnistermin 800\u00a0\u00b5g\u00a0. Forschungsergebnissen zufolge liegt die durchschnittliche Aufnahme in Deutschland bei etwa 250 \u00b5g pro Tag.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"herausforderung-der-ausreichenden-aufnahme\"><\/span>Herausforderung der ausreichenden Aufnahme<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><a id=\"M\u00f6gliche_Folgen_eines_Fols\u00e4uremangels_w\u00e4hrend_der_Schwangerschaft\" name=\"M\u00f6gliche_Folgen_eines_Fols\u00e4uremangels_w\u00e4hrend_der_Schwangerschaft\"><\/a>Selbst mit einer entsprechend ausgerichteten Ern\u00e4hrungsweise ist es nicht nur f\u00fcr Schwangere sehr schwer, die empfohlene Menge ausschlie\u00dflich \u00fcber die Nahrung aufzunehmen. Fols\u00e4uremangel droht.<\/p>\n<h2 id=\"M\u00f6gliche Folgen eines Fols\u00e4uremangels w\u00e4hrend der Schwangerschaft:\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"mogliche-folgen-eines-folsauremangels-wahrend-der-schwangerschaft\"><\/span>M\u00f6gliche Folgen eines Fols\u00e4uremangels w\u00e4hrend der Schwangerschaft:<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"bedeutung-von-folsaure-fur-das-zentralnervensystem\"><\/span>Bedeutung von Fols\u00e4ure f\u00fcr das Zentralnervensystem<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Fols\u00e4ure ist beim Embryo ma\u00dfgeblich an der Entwicklung des Zentralnervensystems beteiligt. Unter Fols\u00e4uremangel kann es zu sogenannten Neuralrohr-Sch\u00e4den kommen. Als Neuralrohr bezeichnen Mediziner beim Ungeborenen die erste Entwicklungsstufe seines Zentralnervensystems. Es wird bereits <a href=\"\/es\/embarazo\/calendario-de-embarazo\/1-4-semanas-de-embarazo-ssw-html\/\">drei Wochen nach der Empf\u00e4ngnis<\/a> gebildet. Hieraus entwickeln sich sp\u00e4ter das Gehirn und R\u00fcckenmark.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"folsaure-und-die-entwicklung-des-babys\"><\/span>Fols\u00e4ure und die Entwicklung des Babys<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Das B-Vitamin hilft dem Baby dabei, sein Neuralrohr ordnungsgem\u00e4\u00df zu entwickeln und gegen Ende des <a href=\"\/es\/embarazo\/meses-de-embarazo\/2-schwangerschaftsmonat.html\/\">zweiten Schwangerschaftsmonats<\/a> vollst\u00e4ndig zu schlie\u00dfen. Deshalb ist ein ausreichend hoher Fols\u00e4urespiegel gerade w\u00e4hrend der ersten Schwangerschaftswochen so extrem wichtig.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"mogliche-folgen-von-folsauremangel\"><\/span>M\u00f6gliche Folgen von Fols\u00e4uremangel<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Nachgewiesenerma\u00dfen kann Fols\u00e4uremangel zu einer <a title=\"Labio leporino y paladar hendido en beb\u00e9s y ni\u00f1os peque\u00f1os\" href=\"https:\/\/bebitus.com\/es\/bebe\/atencion-sanitaria\/lippen-kiefer-gaumenspalte-bei-babys-und-kleinkindern.html\/\" data-entity-substitution=\"canonical\" data-entity-type=\"node\" data-entity-uuid=\"2bbd20d2-bc6d-4810-969b-46db7b14e507\">Lippen-Gaumen-Spalte <\/a>oder einem &#8222;offenen R\u00fccken&#8220; f\u00fchren. Auch manche Herzfehler und <a href=\"\/es\/embarazo\/nacimiento\/fruehgeburt.html\/\">Nacimientos prematuros<\/a> stehen mit Fols\u00e4uremangel in Zusammenhang.<\/p>\n<h2 id=\"Wie h\u00e4ufig sind Missbildungen infolge Fols\u00e4uremangel?\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"wie-haufig-sind-missbildungen-infolge-folsauremangel\"><\/span>Wie h\u00e4ufig sind Missbildungen infolge Fols\u00e4uremangel?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Laut Statistik kommen in Deutschland etwa ein bis zwei Babys je 1000 Schwangerschaften mit einem nicht vollst\u00e4ndig verschlossenen Neuralrohr (offener R\u00fccken) zur Welt. Das sind ungef\u00e4hr 800 Babys pro Jahr. Teilweise leiden die Kinder auf <a id=\"Beispiele_f\u00fcr_fols\u00e4urehaltige_Lebensmittel\" name=\"Beispiele_f\u00fcr_fols\u00e4urehaltige_Lebensmittel\"><\/a>Lebenszeit unter schweren Behinderungen.<\/p>\n<h2 id=\"Welche Lebensmittel enthalten besonders viel Fols\u00e4ure?\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"welche-lebensmittel-enthalten-besonders-viel-folsaure\"><\/span>Welche Lebensmittel enthalten besonders viel Fols\u00e4ure?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Gute Fols\u00e4urelieferanten sind Blattgem\u00fcse. Allerdings reagiert das B-Vitamin sehr empfindlich auf Hitze und Licht. Zudem ist es wasserl\u00f6slich. Um viel Fols\u00e4ure zu erhalten, sollte das Gem\u00fcse deshalb m\u00f6glichst als Rohkost verzehrt oder mit nur wenig Wasser anged\u00fcnstet werden. Je frischer die Ware, umso mehr Vitamine sind enthalten.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"beispiele-fur-folsaurehaltige-lebensmittel\"><\/span>Beispiele f\u00fcr fols\u00e4urehaltige Lebensmittel:<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<ul>\n<li>eine gro\u00dfe Kartoffel: 40 \u00b5g<\/li>\n<li>eine Portion Rosenkohl: 200 \u00b5g<\/li>\n<li>eine Portion ged\u00fcnsteter Spargel: 90 \u00b5g<\/li>\n<li>eine Portion Brokkoli: 60 \u00b5g<\/li>\n<li>eine gro\u00dfe Orange: 50 \u00b5g<\/li>\n<li>vier gro\u00dfe L\u00f6ffel Bohnen: 200 \u00b5g<\/li>\n<li>25 Gramm Weizenkeime: 100 \u00b5g<\/li>\n<\/ul>\n<p><a id=\"Fols\u00e4uretabletten_vor_der_Schwangerschaft?\" name=\"Fols\u00e4uretabletten_vor_der_Schwangerschaft?\"><\/a>Weil es schwierig ist, die empfohlenen 400 \u00b5g oder die f\u00fcr Schwangere notwendigen 600 \u00b5g mit der normalen Ern\u00e4hrung aufzunehmen, empfehlen \u00c4rzte Fols\u00e4ure-Pr\u00e4parate in Form von Tabletten als Nahrungserg\u00e4nzungsmittel.<\/p>\n<h2 id=\"Fols\u00e4uretabletten bereits vor der Schwangerschaft?\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"folsauretabletten-bereits-vor-der-schwangerschaft\"><\/span>Fols\u00e4uretabletten bereits vor der Schwangerschaft?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"vorbeugung-von-folsauremangel-vor-der-schwangerschaft\"><\/span>Vorbeugung von Fols\u00e4uremangel vor der Schwangerschaft<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Mediziner vertreten die Meinung, dass es helfen kann, Fols\u00e4uremangel bereits vor Eintritt einer Schwangerschaft durch Einnahme geeigneter Pr\u00e4parate vorzubeugen. Auch die Deutsche Gesellschaft f\u00fcr Ern\u00e4hrung r\u00e4t Frauen mit <a class=\"wpil_keyword_link\" title=\"Deseo de tener hijos\" href=\"https:\/\/bebitus.com\/es\/embarazo\/deseo-de-tener-hijos\/\" data-wpil-keyword-link=\"linked\">Deseo de tener hijos<\/a>, zur vorsorglichen Einnahme von 400 Milligramm Fols\u00e4ure t\u00e4glich, mindestens vier Wochen vor Eintritt der Schwangerschaft.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"wichtigkeit-der-folsaurezufuhr-nach-schwangerschaftsbeginn\"><\/span>Wichtigkeit der Fols\u00e4urezufuhr nach Schwangerschaftsbeginn<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Dann ist der K\u00f6rper in der Lage, einen gewissen Vorrat anzulegen und der Embryo wird von der ersten Schwangerschaftswoche an optimal versorgt. Frauen, die vor der Schwangerschaft nichts getan haben, wird empfohlen, umgehend mit der Einnahme von <a href=\"https:\/\/bebitus.com\/es\/drogerie\/nahrungsergaenzung\/folsaeure\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Fols\u00e4urepr\u00e4paraten<\/a> zu beginnen, wenn der Schwangerschaftstest positiv ist. Die genaue Dosierung erfolgt am besten in enger Abstimmung mit dem behandelnden Gyn\u00e4kologen.<a id=\"Fazit\" name=\"Fazit\"><\/a><\/p>\n<p><a id=\"Tipps von Gyn\u00e4kologin Dr. Verena Breitenbach\" name=\"Tipps von Gyn\u00e4kologin Dr. Verena Breitenbach\"><\/a><\/p>\n<\/div>\n<\/article>\n<\/div>\n<div>\n<article class=\"article-conclusion default clearfix\" data-history-node-id=\"10057\">\n<div class=\"content\">\n<div id=\"Fazit\" class=\"node-title\">Conclusi\u00f3n<\/div>\n<div class=\"list\">\n<div class=\"list-item\">Fols\u00e4uremangel w\u00e4hrend der Schwangerschaft kann beim ungeborenen Kind zu schweren Missbildungen f\u00fchren.<\/div>\n<div class=\"list-item\">Eine Fols\u00e4ure-Prophylaxe im Vorfeld senkt das Risiko enorm. Deshalb sollten sich Frauen mit <a class=\"wpil_keyword_link\" href=\"https:\/\/bebitus.com\/es\/embarazo\/deseo-de-tener-hijos\/\"   title=\"Deseo de tener hijos\" data-wpil-keyword-link=\"linked\">Deseo de tener hijos<\/a> entsprechend beraten lassen.<\/div>\n<div class=\"list-item\">Fols\u00e4ure-Nahrungserg\u00e4nzungsmittel k\u00f6nnen auch w\u00e4hrend der ersten Schwangerschaftsmonate sinnvoll sein. \u00dcber Einnahmedauer und Dosierung informiert der behandelnde Arzt.<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/article>\n<\/div>\n<div>\n<article class=\"article-tipps default clearfix\" role=\"article\" data-history-node-id=\"8379\">\n<div class=\"icon-free-text\">\n<div class=\"icon-free-text-bg\"><\/div>\n<\/div>\n<div class=\"content\">\n<div id=\"Tipps von Gyn\u00e4kologin Dr.Verena Breitenbach\" class=\"node-title likeh2 node-title likeh2\"><span class=\"tipp-label\">Consejos<\/span> de <strong class=\"tipp-author\">Gyn\u00e4kologin Dr.Verena Breitenbach<\/strong><\/div>\n<div>\n<ul>\n<li>Auch bei Einnahme der Pille besteht ein erh\u00f6hter Fols\u00e4urebedarf.<\/li>\n<li>In Norwegen haben Forscher einen Zusammenhang zwischen Fols\u00e4uremangel und Autismus festgestellt.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/article>\n<\/div>\n<\/div>\n<article class=\"article-audit default clearfix\" role=\"article\" data-history-node-id=\"5837\">\n<div class=\"content\">\n<div>\n<article class=\"article-audit-types default clearfix\" role=\"article\" data-history-node-id=\"5836\">\n<div class=\"content\">\n<div>\n<p>Este art\u00edculo ha sido revisado por nuestro equipo de expertos.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/article>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/article>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Fols\u00e4ure geh\u00f6rt in die Gruppe der wasserl\u00f6slichen B-Vitamine und muss dem K\u00f6rper von au\u00dfen, \u00fcber die Nahrung, zugef\u00fchrt werden. Der menschliche Organismus ben\u00f6tigt Fols\u00e4ure einerseits zur Bildung roter Blutk\u00f6rperchen und zus\u00e4tzlich zur Produktion wichtiger Hormone, welche die Entwicklung des zentralen Nervensystems steuern. Au\u00dferdem ist das Vitamin Bestandteil der R\u00fcckenmarksfl\u00fcssigkeit und unterst\u00fctzt die Gehirnfunktion. Entdeckung und [&hellip;]<\/p>","protected":false},"author":5,"featured_media":6555,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[12],"tags":[111,89,76],"class_list":["post-6553","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ernaehrung-in-der-schwangerschaft","tag-ernaehrung","tag-gesundheit","tag-schwangerschaft"],"rank_math_focus_keyword":"","rank_math_description":"Fols\u00e4uremangel in der Schwangerschaft: Was sind die Risiken? Wie erkennt man die Anzeichen? 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