{"id":6307,"date":"2023-05-29T14:52:09","date_gmt":"2023-05-29T12:52:09","guid":{"rendered":"https:\/\/test2.windeln.ch\/magazin\/magazin\/alle-beitraege\/wochenbett-erholung-nach-der-geburt\/"},"modified":"2024-12-11T20:19:50","modified_gmt":"2024-12-11T18:19:50","slug":"wochenbett-erholung-nach-der-geburt","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bebitus.com\/es\/embarazo\/nacimiento\/wochenbett.html","title":{"rendered":"Wochenbett \u00bb Erholung nach der Geburt"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_69_1 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title ez-toc-toggle\" style=\"cursor:pointer\">\u00cdndice<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Tabla de contenidos\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #383838;color:#383838\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewbox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #383838;color:#383838\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewbox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseprofile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/bebitus.com\/es\/embarazo\/nacimiento\/wochenbett.html\/#wochenbett-ruhephase-fur-die-mutter\" title=\"Wochenbett: Ruhephase f\u00fcr die Mutter\">Wochenbett: Ruhephase f\u00fcr die Mutter<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/bebitus.com\/es\/embarazo\/nacimiento\/wochenbett.html\/#das-geschieht-im-wochenbett\" title=\"Das geschieht im Wochenbett\">Das geschieht im Wochenbett<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/bebitus.com\/es\/embarazo\/nacimiento\/wochenbett.html\/#wochenbett-nach-einem-kaiserschnitt\" title=\"Wochenbett nach einem Kaiserschnitt\">Wochenbett nach einem Kaiserschnitt<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/bebitus.com\/es\/embarazo\/nacimiento\/wochenbett.html\/#komplikationen-im-wochenbett\" title=\"Komplikationen im Wochenbett\">Komplikationen im Wochenbett<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/bebitus.com\/es\/embarazo\/nacimiento\/wochenbett.html\/#die-nachsorge-hebammenhilfe-im-wochenbett\" title=\"Die Nachsorge: Hebammenhilfe im Wochenbett\">Die Nachsorge: Hebammenhilfe im Wochenbett<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/bebitus.com\/es\/embarazo\/nacimiento\/wochenbett.html\/#wochenbettgymnastik-wichtig-fur-die-ruckbildung\" title=\"Wochenbettgymnastik: Wichtig f\u00fcr die R\u00fcckbildung\">Wochenbettgymnastik: Wichtig f\u00fcr die R\u00fcckbildung<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/bebitus.com\/es\/embarazo\/nacimiento\/wochenbett.html\/#fazit\" title=\"Conclusi\u00f3n\">Conclusi\u00f3n<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<div class=\"column-2 col-lg-8 col-12\">\n<p><span style=\"font-size: revert; color: initial;\">Im Wochenbett stehen viele k\u00f6rperliche Ver\u00e4nderungen an &#8211; Eine Schwangerschaft ist f\u00fcr Frauen mit vielen k\u00f6rperlichen Ver\u00e4nderungen verbunden. Aber auch nach der Geburt des Kindes muss sich der K\u00f6rper langsam umstellen: Die <\/span><a style=\"font-size: revert;\" href=\"\/es\/preguntas-mas-frecuentes\/stillen-flaeschchen\/habe-ich-genug-milch.html\/\">Milchproduktion<\/a><span style=\"font-size: revert; color: initial;\"> beginnt, die Geburtswunden verheilen und die Geb\u00e4rmutter bildet sich zur\u00fcck.<\/span><\/p>\n<hr \/>\n<div>\n<div>\n<article class=\"article-free-text default clearfix\" data-history-node-id=\"6916\">\n<div class=\"content\">\n<div>\n<h2 id=\"Wochenbett: Ruhephase f\u00fcr die Mutter\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"wochenbett-ruhephase-fur-die-mutter\"><\/span>Wochenbett: Ruhephase f\u00fcr die Mutter<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Die Zeitspanne von der Geburt der <a href=\"\/es\/embarazo\/salud\/die-plazenta.html\/\">Placenta<\/a>\u00a0bis zur vollst\u00e4ndigen R\u00fcckbildung der Geb\u00e4rmutter wird als Wochenbett bezeichnet und dauert in etwa 6 bis 8 Wochen. Dabei unterscheiden \u00c4rzte und <a href=\"\/es\/embarazo\/matronas\/was-macht-eine-hebamme.html\/\">Matronas<\/a> zwischen einem Fr\u00fch- und einem Sp\u00e4twochenbett.<\/p>\n<p>Die ersten zehn Tage nach der Geburt des Babys werden Fr\u00fchwochenbett genannt. Junge M\u00fctter ben\u00f6tigen in dieser Zeit besonders viel Ruhe, um sich von den Strapazen der Geburt zu erholen. Au\u00dferdem ist diese Zeit wichtig, um sein Baby behutsam kennenzulernen.<\/p>\n<p>Um diese Zeit mit dem Neugeborenen in aller Ruhe genie\u00dfen zu k\u00f6nnen, sollte der Haushalt erstmal Nebensache sein.<br \/>\nTipp: Frage vor der Geburt Familienmitglieder und Freunde, ob sie sich in den ersten Tagen um Essen, Einkauf und etwas Hausarbeit k\u00fcmmern k\u00f6nnen.<\/p>\n<p>Auch im Sp\u00e4twochenbett sollten sich frischgebackene M\u00fctter noch nicht \u00fcbernehmen und es etwas ruhiger angehen lassen. Das Wochenbett ist nach etwa 8 Wochen beendet, wenn sich die Geb\u00e4rmutter vollst\u00e4ndig zur\u00fcckgebildet hat.<\/p>\n<h2 id=\"Das geschieht im Wochenbett\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"das-geschieht-im-wochenbett\"><\/span>Das geschieht im Wochenbett<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Im Wochenbett stehen bei der jungen Mutter viele k\u00f6rperliche Ver\u00e4nderungen an. Die Geb\u00e4rmutter bildet sich langsam auf ihre Ursprungsgr\u00f6\u00dfe und ein Gewicht von etwa 70 Gramm zur\u00fcck. Kaum zu glauben: W\u00e4hrend der Schwangerschaft erreicht die Geb\u00e4rmutter das 20-fache ihrer Gr\u00f6\u00dfe und wiegt rund 1000 Gramm. Die R\u00fcckbildung der Geb\u00e4rmutter wird von Nachwehen unterst\u00fctzt.<\/p>\n<p>Vor allem beim <a href=\"\/es\/bebe\/amamantar\/stillen-lernen.html\/\">Lactancia materna<\/a> und der damit verbundenen Aussch\u00fcttung des Hormons Oxytocin zieht sich das Muskelgewebe zusammen. Bei der ersten Geburt merken die jungen M\u00fctter h\u00e4ufig nur ein leichtes Ziehen im Unterleib. Ab dem zweiten Kind klagen Frauen \u00fcber st\u00e4rkere Schmerzen, da sich die vorgedehnte Geb\u00e4rmutter st\u00e4rker zusammenziehen muss.<\/p>\n<p>Im Wochenbett schreitet auch langsam die Wundheilung voran: Durch die Abl\u00f6sung der Plazenta von der Geb\u00e4rmutterwand unmittelbar nach der Geburt entsteht eine Wundfl\u00e4che. Das Wundsekret, das aus der Vagina austritt wird als Wochenfluss bezeichnet. Dieser dauert bis zu 6 Wochen. Zum Wochenbett geh\u00f6rt auch die St\u00e4rkung des <a href=\"\/es\/embarazo\/deporte-fitness\/beckenbodentraining-in-der-schwangerschaft-und-nach-der-geburt.html\/\">Beckenbodens<\/a> sowie der Bauchmuskulatur.<\/p>\n<p>Con <a title=\"Beckenbodentraining nach der Schwangerschaft\" href=\"https:\/\/bebitus.com\/es\/embarazo\/nacimiento\/beckenbodentraining-nach-der-schwangerschaft.html\/\" data-entity-substitution=\"canonical\" data-entity-type=\"node\" data-entity-uuid=\"4a063941-8ac1-4d74-83c8-e6713ba5bbe4\">\u00dcbungen<\/a>, die die Hebamme mit der jungen Mutter im Wochenbett durchf\u00fchrt, k\u00f6nnen Beckenboden und Bauchmuskeln gezielt trainiert werden.\u00a0Allerdings sollte die Bauchmuskulaturgezielt erst dann trainiert werden wenn die Rektusdiastase, also die geraden Bauchmuskeln geschlossen sind und der Beckenboden wieder kontrolliert werden kann.<\/p>\n<p>Demnach sollte bewusst darauf geachtet werden, die Bauchmuskeln nicht zu belasten. Ein Beispiel ist falsches Aufstehen. Gerade im Wochenbett sollte immer \u00fcber die Seite aufgestanden werden, um eine Belastung der geraden Bauchmuskeln zu vermeiden.\u00a0\u00dcbungen im Wochenbett sind besonders wichtig, da ein \u00fcberdehnter Beckenboden sp\u00e4ter bei Frauen zu Inkontinenz f\u00fchren kann.<\/p>\n<h2 id=\"Wochenbett nach einem Kaiserschnitt\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"wochenbett-nach-einem-kaiserschnitt\"><\/span>Wochenbett nach einem Kaiserschnitt<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Frauen, die ihr Baby mit einem Kaiserschnitt entbunden haben, m\u00fcssen deutlich l\u00e4nger mit den Nachwirkungen der Geburt k\u00e4mpfen. Sie ben\u00f6tigen\u00a0schon allein aufgrund der <a title=\"Ces\u00e1rea: todo lo que debe saber de un vistazo\" href=\"https:\/\/bebitus.com\/es\/embarazo\/nacimiento\/cesarea-todo-lo-que-debe-saber-de-un-vistazo-html\/\" data-entity-substitution=\"canonical\" data-entity-type=\"node\" data-entity-uuid=\"8be5dfe7-063d-4292-b3e2-06bb28c2e171\">Kaiserschnittnarbe<\/a> und der Wundschmerzen l\u00e4ngere Zeit, um den K\u00f6rper zu regenerieren. H\u00e4ufig bleiben diese Frauen etwa 3 bis 7 Tage nach der Geburt im Krankenhaus.<\/p>\n<p>Zu Hause angekommen sollten sich die Frauen besonders schonen und die Zeit mit ihrem Baby ausgiebig genie\u00dfen. Da sie in der ersten Zeit ihr Baby aufgrund der Kaiserschnittnarbe nicht tragen und wickeln sollten, sind sie besonders auf die Hilfe vom Partner, anderen Familienmitgliedern oder Freunden angewiesen.<\/p>\n<p>Tipp: Falls du in deinem Umfeld niemanden hast, der dir unter die Arme greifen kann, informiere dich\u00a0bei deiner Hebamme oder der <a href=\"\/es\/derecho-financiero\/derecha\/leistungen-der-krankenkasse.html\/\">Krankenkasse<\/a>\u00a0nach externer Unterst\u00fctzung.<\/p>\n<p>Genau wie nach einer spontanen Geburt treten auch nach einem Kaiserschnitt Nachwehen auf und es kommt zum Wochenfluss. Dieser ist h\u00e4ufig jedoch nicht ganz so stark wie bei einer spontanen Geburt.<\/p>\n<p>Nach einem Kaiserschnitt sollten sich Frauen etwa 6 Wochen schonen und auf k\u00f6rperliche Anstrengungen wie zum Beispiel schweres Tragen und Hausarbeit komplett verzichten. Wer sich zu fr\u00fch zu viel zumutet, hat nicht selten mit St\u00f6rungen der Wundheilung zu k\u00e4mpfen.<\/p>\n<p>Selbstverst\u00e4ndlich steht auch diesen M\u00fcttern eine <a href=\"\/es\/embarazo\/matronas\/nachsorgehebamme.html\/\">Nachsorge<\/a> durch eine Hebamme zu. Sie k\u00fcmmert sich neben der Kontrolle der Geb\u00e4rmutter und des Wochenflusses zus\u00e4tzlich um den Heilungsprozess der Kaiserschnittnarbe. Au\u00dferdem kann sie hilfreiche Tipps zum Stillen geben, das selbstverst\u00e4ndlich auch nach einem Kaiserschnitt m\u00f6glich ist.<\/p>\n<h2 id=\"Komplikationen im Wochenbett\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"komplikationen-im-wochenbett\"><\/span>Komplikationen im Wochenbett<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Auch wenn das Wochenbett in der Regel problemlos verl\u00e4uft, kann es bei einigen Frauen zu Komplikationen kommen. Fieber in Kombination mit einem R\u00fcckgang des Wundsekrets spricht f\u00fcr einen Wochenflussstau. Au\u00dferdem kann es im Wochenbett zu einem <a href=\"\/es\/bebe\/amamantar\/milchstau.html\/\">Milchstau<\/a>\u00a0und schmerzhaften Brustentz\u00fcndungen kommen, die mit Fieber einhergehen k\u00f6nnen.<\/p>\n<p>Zudem ist im Wochenbett die Gefahr einer Thrombose erh\u00f6ht, die durch mangelnde Bewegung und <a href=\"\/es\/embarazo\/salud\/krampfadern-in-der-schwangerschaft.html\/\">Krampfaderbildung<\/a>\u00a0in der Schwangerschaft hervorgerufen werden kann. Um Thrombosen vorbeugen zu k\u00f6nnen hilft eine regelm\u00e4\u00dfige Gymnastik im Wochenbett, die die Durchblutung f\u00f6rdert.<\/p>\n<p>Eine weitere Komplikation ist das sogenannte <a href=\"\/es\/embarazo\/nacimiento\/kindbettfieber-puerperalfieber.html\/\">Kindbettfieber<\/a>. Diese Infektionskrankheit kann sich zum Beispiel durch Fieber, Druckschmerzen im Unterbauch und eine verz\u00f6gerte Geb\u00e4rmutterr\u00fcckbildung \u00e4u\u00dfern. Aber auch die <a href=\"\/es\/bebe\/vivir-con-un-bebe\/baby-blues-und-wochenbettdepression.html\/\">Wochenbettdepression<\/a>\u00a0stellt eine Komplikation w\u00e4hrend des Wochenbetts dar, die \u00fcber kleine Stimmungsschwankungen hinaus geht. Bei Komplikationen solltest du\u00a0immer deine Hebamme oder deinen Arzt zu Rate ziehen.<\/p>\n<h2 id=\"Die Nachsorge: Hebammenhilfe im Wochenbett\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"die-nachsorge-hebammenhilfe-im-wochenbett\"><\/span>Die Nachsorge: Hebammenhilfe im Wochenbett<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Eine wertvolle Hilfe und Unterst\u00fctzung f\u00fcr die ersten Tage nach der Geburt stellt die Hebamme f\u00fcr die jungen Eltern dar. In den ersten zehn Tagen nach der Entbindung besucht sie t\u00e4glich Mutter und Baby. Die Hebamme kontrolliert die R\u00fcckbildung der Geb\u00e4rmutter sowie den Wochenfluss und schaut sich, soweit vorhanden, den Heilungsprozess der <a href=\"\/es\/embarazo\/nacimiento\/dammriss-dammschnitt.html\/\">Dammnaht<\/a>\u00a0an. Dar\u00fcber hinaus steht die Hebamme beim Stillen mit Rat und Tat zur Seite, gibt Tipps f\u00fcr die Babypflege und begutachtet den <a href=\"\/es\/bebe\/atencion-sanitaria\/cuidados-umbilicales-para-bebes-html\/\">Nabel des Babys<\/a>. Das Baby wird in den ersten Tagen au\u00dferdem von der Hebamme gewogen.<\/p>\n<p>Aber auch bei Unsicherheiten, Sorgen und \u00c4ngsten ist die Hebamme eine sehr gute Ansprechpartnerin. Dar\u00fcber hinaus sind bis zum Alter von 8 Wochen 16 weitere Termine mit der Hebamme m\u00f6glich. Die Nachsorge durch die Hebamme wird von den Krankenkassen bezahlt.<\/p>\n<p>Auch nach der achten Woche steht den Frauen weiterhin Hebammenbetreuung zu, bei Stillproblemen bis zum Ende der Stillzeit und bei nicht gestillten Kindern bis zum 9. Monat.\u00a0Scheue dich\u00a0nicht, deine Hebamme auch dann noch um Rat zu fragen.<\/p>\n<h2 id=\"Wochenbettgymnastik: Wichtig f\u00fcr die R\u00fcckbildung\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"wochenbettgymnastik-wichtig-fur-die-ruckbildung\"><\/span>Wochenbettgymnastik: Wichtig f\u00fcr die R\u00fcckbildung<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Damit sich die Geb\u00e4rmutter vollst\u00e4ndig zur\u00fcckbilden kann und Beckenboden und Bauchmuskeln wieder gekr\u00e4ftigt werden, ist eine spezielle Gymnastik im Wochenbett wichtig. Schon beim Aufenthalt im Krankenhaus werden den jungen Mamas einfache, aber effektive \u00dcbungen gezeigt. Und auch die Hebammen, die die W\u00f6chnerinnen zu Hause betreuen, f\u00fchren gemeinsam Gymnastik\u00fcbungen durch.<\/p>\n<p>Auch wenn du vor der Schwangerschaft sehr sportlich warst:\u00a0Die ersten 6 Wochen nach der Entbindung solltest du auf anstrengende Workouts verzichten und dir viel Ruhe g\u00f6nnen. Vor allem Sportarten wie zum Beispiel Joggen belasten den Beckenboden sehr. Mit der eigentlichen <a href=\"\/es\/embarazo\/deporte-fitness\/rueckbildungsuebungen.html\/\">Gimnasia postnatal<\/a>, die in speziellen Kursen von Hebammen angeboten wird, sollten Frauen ebenfalls erst nach dieser 6-w\u00f6chigen Schonfrist beginnen, abgeschlossen sein sollte er allerdings sp\u00e4testens ab dem 9. Lebensmonat des Kindes.<\/p>\n<h2 id=\"Fazit\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"fazit\"><\/span>Conclusi\u00f3n<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<ul>\n<li>Das Wochenbett dauert bis zu 8 Wochen<\/li>\n<li>Im Fr\u00fchwochenbett ist viel Ruhe f\u00fcr die Mutter besonders wichtig<\/li>\n<li>Bei Komplikationen immer einen Arzt oder die Hebamme aufsuchen<\/li>\n<li>Nachsorge wird von den Krankenkassen bezahlt<\/li>\n<li>Wochenbettgymnastik ist wichtig f\u00fcr die R\u00fcckbildung der Geb\u00e4rmutter<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u00a9 evgenyatamanenko &#8211; Fotolia.com<\/p>\n<p><center><iframe loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/gsSH9JJWrmo\" width=\"560\" height=\"315\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><center>\u00a0<\/center><\/center><\/div>\n<\/div>\n<\/article>\n<\/div>\n<div>\n<article class=\"article-tipps default clearfix\" role=\"article\" data-history-node-id=\"8432\">\n<div class=\"icon-free-text\">\n<div class=\"icon-free-text-bg\"><\/div>\n<\/div>\n<div class=\"content\">\n<div id=\"Tipps von Hebamme Ina Ilmer\" class=\"node-title likeh2 node-title likeh2\"><span class=\"tipp-label\">Consejos<\/span> de <strong class=\"tipp-author\">Comadrona Ina Ilmer<\/strong><\/div>\n<div>\n<article class=\"user default clearfix\">\n<div class=\"user-info\"><\/div>\n<\/article>\n<\/div>\n<div>\n<ul>\n<li>Genie\u00dfe die Flitterwochen mit deinem Baby! Delegiere Haushaltst\u00e4tigkeiten und lasse dir\u00a0lieber einen Korb geb\u00fcgelter W\u00e4sche schenken als den zehnten <a class=\"wpil_keyword_link\" href=\"https:\/\/bebitus.com\/es\/mode-fuer-mama-kind\/strampler\/\"   title=\"Strampler\" data-wpil-keyword-link=\"linked\">Strampler<\/a>.<\/li>\n<li>Freue dich\u00a0auf die erste Zeit mit deinem Baby und genie\u00dfe das Wochenbett!<\/li>\n<li>Besuche\u00a0einen R\u00fcckbildungskurs.\u00a0Dieser ist sehr wohltuend zur St\u00e4rkung des Beckenbodens und des K\u00f6rpers und dient auch dem Zusammentreffen mit anderen Mamas. H\u00e4ufig entwickeln sich nette Gruppen daraus und nicht selten trifft man sich auch noch sp\u00e4ter mit den Babys.<\/li>\n<li>Lasse dir\u00a0von deiner Hebamme spezielle Stillpositionen zeigen, die beim Kaiserschnitt die Narbe wenig belasten wie z.B. der Fliegergriff.<\/li>\n<li>Auch ist es sehr wohltuend, die Kaiserschnittnarbe mit speziellen Narbengels zu pflegen, um eine bessere Wundheilung zu erzielen.<\/li>\n<li>G\u00f6nne dir im Wochenbett bewusst sch\u00f6ne Dinge. Du hast\u00a0Gro\u00dfartiges geleistet,\u00a0belohne dich daf\u00fcr. Wie w\u00e4re es mit einem Lieferservice deines Lieblingsrestaurants?\u00a0Gute,\u00a0gesunde Ern\u00e4hrung im Wochenbett ist wichtig f\u00fcr die Regeneration der Mutter und auch f\u00fcr das Stillen.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/article>\n<\/div>\n<\/div>\n<article class=\"article-audit default clearfix\" role=\"article\" data-history-node-id=\"5848\">\n<div class=\"content\">\n<div>\n<article class=\"article-audit-types default clearfix\" role=\"article\" data-history-node-id=\"5835\">\n<div class=\"content\">\n<div><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"img-responsive\" src=\"\/sites\/default\/files\/2021-10\/Hebammen_icon-rot_0.png\" alt=\"Prueba de matrona\" width=\"482\" height=\"480\" \/><\/div>\n<div>\n<p>Este art\u00edculo ha sido revisado por nuestro equipo de expertos.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/article>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/article>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Im Wochenbett stehen viele k\u00f6rperliche Ver\u00e4nderungen an &#8211; Eine Schwangerschaft ist f\u00fcr Frauen mit vielen k\u00f6rperlichen Ver\u00e4nderungen verbunden. 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