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Aber gerade Frauen, die schon einmal die traurige Erfahrung fr\u00fchzeitiger <\/span><a style=\"font-size: revert;\" href=\"\/de_de\/schwangerschaft\/geburt\/welche-wehen-gibt-es.html\/\">Wehen<\/a><span style=\"font-size: revert; color: initial;\">, einer <\/span><a style=\"font-size: revert;\" href=\"\/de_de\/schwangerschaft\/geburt\/fruehgeburt.html\/\">Fr\u00fch-<\/a><span style=\"font-size: revert; color: initial;\"> oder <\/span><a style=\"font-size: revert;\" title=\"Fehlgeburt - wenn die Schwangerschaft pl\u00f6tzlich endet\" href=\"https:\/\/bebitus.com\/de_de\/schwangerschaft\/geburt\/fehlgeburt-wenn-die-schwangerschaft-ploetzlich-endet.html\/\" data-entity-substitution=\"canonical\" data-entity-type=\"node\" data-entity-uuid=\"84d18ef0-03d0-4719-80c9-8ed7261e7aad\">Fehlgeburt<\/a><span style=\"font-size: revert; color: initial;\"> machen mussten, sollten dieser Empfehlung unbedingt nachkommen.<\/span><\/p>\n<hr \/>\n<div>\n<div>\n<article class=\"article-free-text default clearfix\" data-history-node-id=\"6444\">\n<div class=\"content\">\n<div>\n<h2 id=\"Warum ist Magnesium wichtig?\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"warum-ist-magnesium-wichtig\"><\/span>Warum ist Magnesium wichtig?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Die Mineralstoffe Kalzium und Magnesium arbeiten gewisserma\u00dfen zusammen: W\u00e4hrend das Magnesium die Muskeln entspannt, regt sie Kalzium zum Zusammenziehen an. Dar\u00fcber hinaus ist Magnesium bei zahlreichen Stoffwechselprozessen unverzichtbar. F\u00fcr viele Enzyme dient es als eine Art Katalysator und es ist beispielsweise an der Blutzuckerregulation beteiligt.<\/p>\n<p>Wissenschaftler sind sich einig: Magnesiummangel w\u00e4hrend der Schwangerschaft kann unter ung\u00fcnstigen Umst\u00e4nden zum Zusammenziehen der Geb\u00e4rmutter und damit schlimmstenfalls zu einer Fr\u00fch- oder Fehlgeburt f\u00fchren.<\/p>\n<h2 id=\"Magnesiummangel: allgemeine Symptome\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"magnesiummangel-allgemeine-symptome\"><\/span>Magnesiummangel: allgemeine Symptome<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Nicht nur w\u00e4hrend der Schwangerschaft ist Magnesium an so vielen verschiedenen Prozessen im K\u00f6rper beteiligt, dass sich auch die Mangelerscheinungen auf unterschiedlichste Art und Weise bemerkbar machen:<\/p>\n<ul>\n<li>Muskelkr\u00e4mpfe, wobei nicht nur die klassischen Wadenkr\u00e4mpfe gemeint sind. Dazu geh\u00f6ren auch Bauchkr\u00e4mpfe, Herzrhythmusst\u00f6rungen (das Herz ist ein Muskel) oder Verspannungen im Schulter-Nacken-Bereich.<\/li>\n<li>Auch die Geb\u00e4rmutter besteht zu einem gro\u00dfen Teil aus Muskelgewebe, das sich bei akutem Magnesiummangel unkontrolliert verkrampfen kann.<\/li>\n<li>Neurologische\u00a0St\u00f6rungen in den Gliedma\u00dfen, wie Kribbeln oder Taubheitsgef\u00fchle.<\/li>\n<li>Manchmal verursacht Magnesiummangel auch leichte psychische Probleme, wie depressive Verstimmungen, Reizbarkeit oder gesteigerte Unruhe.<\/li>\n<li>Durch Mangel an Magnesium hervorgerufener Bluthochdruck und damit einhergehende Schwindelgef\u00fchle sind selten. Sie stellen jedoch ernsthafte Beschwerden dar, die gerade w\u00e4hrend der Schwangerschaft einer dringenden Therapie bed\u00fcrfen.<\/li>\n<\/ul>\n<h2 id=\"M\u00f6gliche Ursachen des Magnesiummangels\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"moegliche-ursachen-des-magnesiummangels\"><\/span>M\u00f6gliche Ursachen des Magnesiummangels<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Neben einer ungesunden <a class=\"wpil_keyword_link\" href=\"https:\/\/bebitus.com\/de_de\/ernaehrung\/\"   title=\"Ern\u00e4hrung\" data-wpil-keyword-link=\"linked\">Ern\u00e4hrung<\/a> mit \u00fcberwiegend &#8222;Fast Food&#8220; spielt bei zu niedrigen Magnesiumwerten vor allem die jahrelange Einnahme der Antibabypille eine wichtige Rolle. Sie f\u00fchrt bei vielen Frauen n\u00e4mlich dazu, dass es \u00fcber die Nieren zu einer vermehrten Magnesiumausscheidung kommt und sich somit im Laufe der Jahre ein gewisses Magnesium-Defizit entwickelt. Aber auch Stress sowie extreme k\u00f6rperliche Belastung, etwa durch Hochleistungssport, k\u00f6nnen einen erh\u00f6hten Magnesiumbedarf zur Folge haben.<\/p>\n<p>Bei schwangeren Frauen tragen die Schwangerschaftshormone zus\u00e4tzlich dazu bei, dass verst\u00e4rkt Magnesium ausgeschieden wird. Die dadurch mehr ben\u00f6tigte Menge kann \u00fcber die normale Ern\u00e4hrung nicht mehr aufgenommen werden. Magnesiummangel droht.<\/p>\n<h2 id=\"Wie gef\u00e4hrlich ist Magnesiummangel in der Schwangerschaft?\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"wie-gefaehrlich-ist-magnesiummangel-in-der-schwangerschaft\"><\/span>Wie gef\u00e4hrlich ist Magnesiummangel in der Schwangerschaft?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Neben Schlafst\u00f6rungen, Nervosit\u00e4t und andauernder M\u00fcdigkeit ist vor allem die erh\u00f6hte Krampfneigung ein Grund, weshalb Schwangere auf eine ausreichende Magnesiumzufuhr achten sollten. Gef\u00e4hrlich sind vor allem die Geb\u00e4rmutterkr\u00e4mpfe, die unerwartet und viel zu fr\u00fch Wehen ausl\u00f6sen k\u00f6nnen.<\/p>\n<h2 id=\"M\u00f6glichkeiten, Magnesiummangel zu vermeiden\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"moeglichkeiten-magnesiummangel-zu-vermeiden\"><\/span>M\u00f6glichkeiten, Magnesiummangel zu vermeiden<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Der Durchschnittbedarf einer erwachsenen Frau betr\u00e4gt etwa 300 Milligramm Magnesium pro Tag. In der Schwangerschaft steigt dieser Wert auf bis zu 500 Milligramm t\u00e4glich an. Einerseits ben\u00f6tigt die Mutter infolge der hormonellen Ver\u00e4nderungen und gr\u00f6\u00dferen k\u00f6rperlichen Belastung mehr Magnesium. Zus\u00e4tzlich beansprucht auch das Baby seinen Anteil zum Aufbau der Knochen.<\/p>\n<p>Die meisten Frauen\u00e4rzte empfehlen deshalb eine pr\u00e4ventive Einnahme von <a href=\"https:\/\/bebitus.com\/de_de\/drogerie\/nahrungsergaenzung\/vitamine-mineralstoffe\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Magnesiumpr\u00e4paraten<\/a>. Zur genauen Art und Dosierung sollte sich die Frau eingehend von ihrem behandelnden Arzt beraten lassen. Die Furcht vor \u00dcberdosierung ist allerdings zumeist unbegr\u00fcndet, weil der K\u00f6rper \u00fcbersch\u00fcssige Mengen einfach \u00fcber die Nieren wieder ausscheidet.<\/p>\n<p>Zus\u00e4tzlich sollte jede werdende Mutter selbstverst\u00e4ndlich auf eine <a href=\"\/de_de\/schwangerschaft\/ernaehrung-in-der-schwangerschaft\/gesunde-ernaehrung-in-der-schwangerschaft.html\/\">gesunde, ausgewogene Ern\u00e4hrung<\/a> achten. Das in den Lebensmitteln enthaltene Magnesium l\u00e4sst sich au\u00dferdem leichter und besser vom K\u00f6rper verwerten. Der Verzehr von viel gr\u00fcnem Gem\u00fcse, Vollkornprodukten, Bananen, Kiwis, Trauben, N\u00fcssen und Milchprodukten hilft, akutem Magnesiummangel auf nat\u00fcrliche Art vorzubeugen.<\/p>\n<p><strong>Tipp:<\/strong> Magnesiumhaltiges Mineralwasser kann ebenfalls zur Versorgung mit ausreichenden Mengen dieses wichtigen Mineralstoffs beitragen.<\/p>\n<h2 id=\"Magnesium: Erste Hilfe bei Verstopfung w\u00e4hrend der Schwangerschaft\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"magnesium-erste-hilfe-bei-verstopfung-waehrend-der-schwangerschaft\"><\/span>Magnesium: Erste Hilfe bei Verstopfung w\u00e4hrend der Schwangerschaft<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Viele schwangere Frauen leiden hormonell bedingt unter <a href=\"\/de_de\/schwangerschaft\/gesundheit\/verstopfung-in-der-schwangerschaft.html\/\">Verstopfung<\/a>. Das Schwangerschaftshormon Progesteron entspannt n\u00e4mlich nicht nur die Geb\u00e4rmutter, sondern auch den Darm. Au\u00dferdem ben\u00f6tigen Darmmuskelzellen Magnesium, damit sie reibungslos funktionieren. Sofern die werdende Mutter unter Magnesiummangel leidet und vielleicht noch ein <a href=\"\/de_de\/schwangerschaft\/ernaehrung-in-der-schwangerschaft\/eisenmangel-in-der-schwangerschaft.html\/\">Eisenpr\u00e4parat<\/a> einnehmen muss, verst\u00e4rkt sich das Verstopfungsproblem also noch.<\/p>\n<p>Deshalb verwundert es nicht, dass Magnesiumpr\u00e4parate nicht nur ein Magnesiumdefizit beseitigen, sondern in ausreichender Menge auch einem tr\u00e4gen Darm auf die Spr\u00fcnge helfen k\u00f6nnen. Anders als viele handels\u00fcbliche\u00a0Abf\u00fchrmittel sind die, zus\u00e4tzlich dem Organismus zugef\u00fchrten, Magnesiumverbindungen f\u00fcr das ungeborene Baby unsch\u00e4dlich. Wird mehr Magnesium zugef\u00fchrt, als der Darm aufnehmen kann, wird es einfach wieder ausgeschieden.<\/p>\n<p>Achtung: Sofern sich die Frau bez\u00fcglich des gegen Verstopfung am besten geeigneten Pr\u00e4parates und der richtigen Dosis unsicher ist, sollte sie sich nicht scheuen, ihren Arzt oder die <a href=\"\/de_de\/schwangerschaft\/hebammen\/was-macht-eine-hebamme.html\/\">Hebamme<\/a> um Rat zu fragen. Sie darf dabei ruhig auch von sich aus das Thema &#8222;Magnesium&#8220; ansprechen.<\/p>\n<h2 id=\"Wann ist ein Arztbesuch sinnvoll?\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"wann-ist-ein-arztbesuch-sinnvoll\"><\/span>Wann ist ein Arztbesuch sinnvoll?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Die meisten Gyn\u00e4kologen und Hebammen sprechen das Thema bereits von sich aus w\u00e4hrend der <a href=\"\/de_de\/schwangerschaft\/pflege-vorsorge\/vorsorgeuntersuchung-in-der-schwangerschaft.html\/\">Vorsorgeuntersuchungen<\/a> an und stehen der Frau gleich zu Beginn ihrer Schwangerschaft beratend zur Seite. Viele empfehlen vorbeugend ein entsprechendes Pr\u00e4parat gegen Magnesiummangel als Brausetabletten, Trinkgranulat oder Kapseln.<\/p>\n<p>Geschieht das nicht, oder treten Beschwerden wie Wadenkr\u00e4mpfe, Muskelzuckungen oder Verspannungen auf, sollte die Frau unbedingt nachfragen, sich eingehend beraten und entsprechende Produkte empfehlen lassen.<a id=\"Fazit\" name=\"Fazit\"><\/a><\/p>\n<p>\u00a9 concept w- Fotolia.com<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/article>\n<\/div>\n<div>\n<article class=\"article-conclusion default clearfix\" data-history-node-id=\"10059\">\n<div class=\"content\">\n<h2 id=\"Fazit\" class=\"node-title\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"fazit\"><\/span>Fazit<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<div class=\"list\">\n<ul>\n<li class=\"list-item\">Bedingt durch die k\u00f6rperlichen Ver\u00e4nderung und das Wachstum des Kindes steigt bei Schwangeren der Magnesiumbedarf. Er kann dann nicht mehr \u00fcber die Nahrung gedeckt werden.<\/li>\n<li class=\"list-item\">Akuter Magnesiummangel kann Ursache f\u00fcr vorzeitige Wehen sein.<\/li>\n<li class=\"list-item\">Geeignete Magnesiumpr\u00e4parate als Nahrungserg\u00e4nzungsmittel, deren Dosierung und Einnahmedauer empfiehlt der behandelnde Arzt.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/article>\n<\/div>\n<\/div>\n<article class=\"article-audit default clearfix\" role=\"article\" data-history-node-id=\"5837\">\n<div class=\"content\">\n<div>\n<article class=\"article-audit-types default clearfix\" role=\"article\" data-history-node-id=\"5836\">\n<div class=\"content\">\n<div><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"img-responsive\" src=\"\/sites\/default\/files\/2021-10\/Arzt_icon-rot_0.png\" alt=\"Arztgepr\u00fcft\" width=\"482\" height=\"480\" \/><\/div>\n<div>\n<p>Dieser Artikel wurde von unserem Expertenteam gepr\u00fcft.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/article>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/article>\n<article class=\"calculator default clearfix nospace\" data-history-node-id=\"5839\">\n<div class=\"content\">\n<div>\n<section id=\"block-duedatecalcblock\" class=\"block block-crusoe-calculator block-duedate-block clearfix\">\n<div class=\"dd_rechner\">\n<div class=\"dd_rechner_head\"><\/div>\n<div class=\"dd_rechner_content dd_rechner_content_2\">\n<div class=\"dd_rechner_content_wrapped\">\n<p class=\"dd_rechner_info\">\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/section>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/article>\n<\/div>",
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