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Die Ursachen dieser Beschwerden liegen in verschiedenen Faktoren: Mit fortschreitender Schwangerschaft wirkt sich nat\u00fcrlich die <a href=\"\/de_de\/schwangerschaft\/ernaehrung-in-der-schwangerschaft\/gewichtszunahme-in-der-schwangerschaft.html\/\">Gewichtsbelastung <\/a>durch das Baby aus.<\/p>\n<hr \/>\n<div>\n<div>\n<article class=\"article-free-text default clearfix\" data-history-node-id=\"7630\">\n<div class=\"content\">\n<div>\n<h2 id=\"Gelenkschmerzen in der Schwangerschaft - Folge der st\u00e4rkeren k\u00f6rperlichen Belastung\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"gelenkschmerzen-in-der-schwangerschaft-%e2%80%93-folge-der-staerkeren-koerperlichen-belastung\"><\/span>Gelenkschmerzen in der Schwangerschaft &#8211; Folge der st\u00e4rkeren k\u00f6rperlichen Belastung<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Gelenkschmerzen in der Schwangerschaft sind vor allem eine Folge der st\u00e4rkeren k\u00f6rperlichen Belastung. Die durchschnittliche <a href=\"\/de_de\/schwangerschaft\/ernaehrung-in-der-schwangerschaft\/gewichtszunahme-in-der-schwangerschaft.html\/\">Gewichtszunahme <\/a>w\u00e4hrend einer Schwangerschaft bewegt sich zwischen 10 und 15 Kilogramm, im Einzelfall kann sie auch deutlich dar\u00fcber liegen.<\/p>\n<p>Gelenke, Muskeln und B\u00e4nder m\u00fcssen diese zus\u00e4tzliche Last verkraften, was durch die kontinuierlich wachsende Belastung auch zu Schmerzen f\u00fchren kann. Unter mehr oder weniger ausgepr\u00e4gten <a href=\"\/de_de\/schwangerschaft\/gesundheit\/rueckenschmerzen-in-der-schwangerschaft.html\/\">R\u00fcckenschmerzen <\/a>leiden nahezu 50 Prozent aller Schwangeren, bei vielen Frauen sind mit fortschreitender Schwangerschaft auch andere Gelenke mitbetroffen.<\/p>\n<p><a id=\"Hormone_lockern_Gewebe_auf\" name=\"Hormone_lockern_Gewebe_auf\"><\/a>Besonders heftig k\u00f6nnen die Beschwerden werden, wenn Wirbels\u00e4ule und Gelenke bereits durch starkes \u00dcbergewicht, Fehlstellungen oder Vorerkrankungen belastet sind. Wie stark sich Gelenkschmerzen in der Schwangerschaft bemerkbar machen, h\u00e4ngt au\u00dferdem von genetischen Dispositionen ab.<\/p>\n<h2 id=\"Die Schwangerschaftshormone lockern die Gewebe auf\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"die-schwangerschaftshormone-lockern-die-gewebe-auf\"><\/span>Die Schwangerschaftshormone lockern die Gewebe auf<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Ab dem ersten Moment der Schwangerschaft stellt sich der K\u00f6rper darauf ein, f\u00fcr die Entwicklung des Babys m\u00f6glichst optimale Bedingungen zu schaffen &#8211; Hormone spielen dabei eine wesentliche Rolle.<\/p>\n<p>W\u00e4hrend des weiblichen Zyklus bereitet das Hormon Relaxin im Zusammenspiel mit anderen Hormonen die Geb\u00e4rmutterschleimhaut auf die Aufnahme der befruchteten Eizelle vor, im nicht-schwangeren Zustand nimmt der Relaxin-Spiegel in der zweiten Zyklush\u00e4lfte deutlich ab.<\/p>\n<p>Falls eine Schwangerschaft zustande kommt, steigt die Relaxin-Konzentration dagegen kontinuierlich an, ihren h\u00f6chsten Stand erreicht sie im <a href=\"\/de_de\/schwangerschaft\/schwangerschaftsmonate\/3-schwangerschaftsmonat.html\/\">ersten Schwangerschaftstrimester<\/a>. Das Hormon lockert bereits in diesem fr\u00fchen Stadium der Schwangerschaft als Vorbereitung auf die Geburt das Gewebe des Muttermundes und des Beckenbodens, aber auch die B\u00e4nder der Gelenke auf.<\/p>\n<p>Durch die Erweiterung der Blutgef\u00e4\u00dfe sorgt es au\u00dferdem f\u00fcr die Anpassung des m\u00fctterlichen Blutkreislaufes an die Schwangerschaft. Unmittelbar vor der Geburt bewirkt Relaxin zusammen mit weiteren Hormonen die Ausl\u00f6sung des Blasensprungs und ist an der \u00d6ffnung des Muttermunds beteiligt.<\/p>\n<p><a id=\"Gelenkschmerzen_durch_statische_Ver\u00e4nderungen\" name=\"Gelenkschmerzen_durch_statische_Ver%C3%A4nderungen\"><\/a>Gelenkschmerzen in der Schwangerschaft resultieren damit indirekt auch aus der Wirkung des Relaxins und anderer Hormone. Die Lockerung der K\u00f6rpergewebe f\u00fchrt zu einer geringeren Belastbarkeit der Gelenke &#8211; in einer Zeit, in der der K\u00f6rper besonders stark beansprucht wird und zehn Monate lang H\u00f6chstleistungen vollbringen muss.<\/p>\n<h2 id=\"Gelenkschmerzen durch statische Ver\u00e4nderungen\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"gelenkschmerzen-durch-statische-veraenderungen\"><\/span>Gelenkschmerzen durch statische Ver\u00e4nderungen<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Auch statische Ver\u00e4nderungen durch die Schwangerschaft k\u00f6nnen zu Schmerzen in der Wirbels\u00e4ule sowie in Muskeln und Gelenken f\u00fchren. Durch das Wachstum der Geb\u00e4rmutter verlagert sich der K\u00f6rperschwerpunkt.<\/p>\n<p>Mit dem Fortschreiten der Schwangerschaft entwickeln die werdenden M\u00fctter ein ausgepr\u00e4gtes Hohlkreuz, au\u00dferdem nimmt die Beweglichkeit der Wirbelgelenke ab. Nicht nur durch hormonelle Einfl\u00fcsse, sondern auch durch die wachsende Beanspruchung der Bauchmuskulatur sowie der langen Muskulatur des R\u00fcckens werden die Gelenke des Beckenringes st\u00e4rker aufgelockert.<\/p>\n<p>In aufrechter Haltung tr\u00e4gt der Beckenring die Last des Oberk\u00f6rpers, normalerweise wird er durch ein sehr straffes B\u00e4ndersystem gehalten. F\u00fcr das ungehinderte Wachstum des Babys und seinen Weg durch den Geburtskanal ist die Lockerung <a id=\"Wassereinlagen_f\u00fchren_zu_Gelenkschmerzen\" name=\"Wassereinlagen_f%C3%BChren_zu_Gelenkschmerzen\"><\/a>dieser Gewebe wichtig, was jedoch auch zu st\u00e4rkeren Schmerzen im unteren R\u00fccken, im Becken sowie den Leisten f\u00fchren kann.<\/p>\n<p>Bei manchen Frauen zeigen sich entsprechende Beschwerden schon zu einem relativ fr\u00fchen Zeitpunkt in der Schwangerschaft, anderen bereiten die Beckengelenke erst nach der Geburt f\u00fcr eine gewisse Zeit Probleme.<\/p>\n<h2 id=\"Wassereinlagerungen k\u00f6nnen zu Gelenkbeschwerden f\u00fchren\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"wassereinlagerungen-koennen-zu-gelenkbeschwerden-fuehren\"><\/span>Wassereinlagerungen k\u00f6nnen zu Gelenkbeschwerden f\u00fchren<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Auch <a href=\"\/de_de\/schwangerschaft\/gesundheit\/wasser-in-den-beinen.html\/\">Wassereinlagerungen <\/a>durch die Schwangerschaft k\u00f6nnen vor allem in der<a href=\"\/de_de\/schwangerschaft\/schwangerschaftsmonate\/5-schwangerschaftsmonat.html\/\"> zweiten Schwangerschaftsh\u00e4lfte <\/a>zum Ausl\u00f6ser von Gelenkbeschwerden werden. Viele Schwangere versp\u00fcren vor allem nachts Taubheitsgef\u00fchle oder Schmerzen in den H\u00e4nden und den Handgelenken.<\/p>\n<p>Dabei handelt es sich m\u00f6glicherweise um ein Karpaltunnelsyndrom, das dann entstehen kann, wenn die Nervenbahnen im Handwurzelkanal stark und einseitig belastet werden. Wenn der Handwurzelkanal stark von Wassereinlagerungen betroffen ist, kann dies die gleichen Folgen haben.<\/p>\n<p>Eine Schlafposition, die H\u00e4nde und Handgelenke nicht belastet, bringt bei einem schwangerschaftsbedingten Karpaltunnelsyndrom manchmal Linderung. Auch das Ruhigstellen des Handgelenks durch eine Schiene oder <a href=\"\/de_de\/schwangerschaft\/gesundheit\/akupunktur-in-der-schwangerschaft-und-nach-der-geburt.html\/\">Akupunktur <\/a>k\u00f6nnen in <a id=\"Was_hilft_gegen_Gelenkschmerzen?\" name=\"Was_hilft_gegen_Gelenkschmerzen?\"><\/a>solchen F\u00e4llen helfen.<\/p>\n<p>Bei starken Schmerzen in Handgelenk und Fingern wird der Arzt empfehlen, schmerzlindernde Medikamente direkt an die \u00fcberreizten Nervenbahnen zu injizieren. Nach der Geburt sind diese Beschwerden meist schnell verschwunden.<\/p>\n<h2 id=\"Was hilft gegen Gelenkschmerzen in der Schwangerschaft?\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"was-hilft-gegen-gelenkschmerzen-in-der-schwangerschaft\"><\/span>Was hilft gegen Gelenkschmerzen in der Schwangerschaft?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"die-besten-mittel-gegen-gelenkschmerzen-in-der-schwangerschaft-sind-waerme-ruhe-entspannung-und-bewegung\"><\/span>Die besten Mittel gegen Gelenkschmerzen in der Schwangerschaft sind W\u00e4rme, Ruhe, Entspannung und Bewegung:<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<ul>\n<li>W\u00e4rme l\u00f6st Verspannungen und wirkt wohltuend auf Muskeln und Gelenke. Bei einer Schmerzattacke oder permanenten Schmerzen k\u00f6nnen ein warmes Bad, eine W\u00e4rmflasche oder ein erhitztes Kirschkernkissen Wunder wirken.<\/li>\n<li>Schwangere Frauen brauchen auch zur Entlastung der Muskeln und Gelenke regelm\u00e4\u00dfige Ruhepausen und sollten darauf achten, diese tats\u00e4chlich in ihren Alltag einzubauen.<\/li>\n<li>Schwere k\u00f6rperliche Arbeiten und gr\u00f6\u00dfere Belastungen &#8211; beispielsweise durch schweres Heben oder Tragen &#8211; verbieten sich mit fortschreitender Schwangerschaft von selbst. \u00c4rzte und Hebammen empfehlen in der zweiten Schwangerschaftsh\u00e4lfte eine maximale Belastung von f\u00fcnf Kilogramm.<\/li>\n<li>Stress und psychische Belastungen f\u00fchren zu Verspannungen und k\u00f6nnen Schmerzzust\u00e4nde ausl\u00f6sen oder verst\u00e4rken. Auch seelische Entspannung ist in der Schwangerschaft daher besonders wichtig. Als wirkungsvolle Unterst\u00fctzung eignen sich beispielsweise Massagen oder bestimmte Yoga-Formen.<\/li>\n<li><a id=\"Hom\u00f6opathie_lindert_akute_Schmerzen\" name=\"Hom%C3%B6opathie_lindert_akute_Schmerzen\"><\/a><a href=\"\/de_de\/schwangerschaft\/sport-fitness\/die-besten-sportarten-fuer-schwangere.html\/\">Bewegung <\/a>lindert Schmerzen in R\u00fccken und Gelenken. Gezielte \u00dcbungen zur Kr\u00e4ftigung des R\u00fcckens, Nordic Walking, Radfahren, Schwimmen, Aqua-Gymnastik oder Yoga sind als Ausgleichssport in der Schwangerschaft besonders gut geeignet. Wichtig sind auch regelm\u00e4\u00dfige <a href=\"\/de_de\/schwangerschaft\/sport-fitness\/beckenbodentraining-in-der-schwangerschaft-und-nach-der-geburt.html\/\">\u00dcbungen <\/a>zur Kr\u00e4ftigung des Beckenbodens.<\/li>\n<li>Zur Entlastung der Bauch- und R\u00fcckenmuskulatur leisten Baucht\u00fccher oder ein St\u00fctzg\u00fcrtel gute Dienste.<\/li>\n<li>Nachts diehnt ein Stillkissen, das du dir, auf der Seite liegend, zwischen die Beine klemmst, zur Entlastung der Muskeln und B\u00e4nder.<\/li>\n<\/ul>\n<h2 id=\"Hom\u00f6opathische Arzneien und Akupunktur lindern akute Schmerzen\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"homoeopathische-arzneien-und-akupunktur-lindern-akute-schmerzen\"><\/span>Hom\u00f6opathische Arzneien und Akupunktur lindern akute Schmerzen<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Eine <a href=\"\/de_de\/schwangerschaft\/gesundheit\/medikamente-waehrend-der-schwangerschaft.html\/\">medikament\u00f6se Behandlung<\/a> von Gelenkschmerzen in der Schwangerschaft ist nicht empfehlenswert. Bei akuten starken Schmerzen kann gelegentlich &#8211; und ausschlie\u00dflich nach Absprache mit dem Arzt &#8211; Paracetamol genommen werden, dessen Wirkung jedoch meist begrenzt ist.<\/p>\n<p>Ungef\u00e4hrlich und oft recht wirkungsvoll sind dagegen hom\u00f6opathische Arzneien: Wenn Bewegung die Schmerzen lindert, eignet ist beispielsweise Rhus toxicodendron D12 geeignet. Im umgekehrten Fall &#8211; wenn Bewegung den Schmerz <a id=\"Fazit\" name=\"Fazit\"><\/a>verschlimmert &#8211; bringt m\u00f6glicherweise Bryonia D6 Erleichterung.<\/p>\n<p>Viele Hebammen bieten werdenden M\u00fcttern zur Linderung von Gelenkbeschwerden in der Schwangerschaft auch eine Akupunkturbehandlung an.<\/p>\n<p>\u00a9 Dmitry Naumov &#8211; Fotolia.com<\/p>\n<p><center><iframe loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/gsSH9JJWrmo\" width=\"560\" height=\"315\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><center>\u00a0<\/center><\/center><\/div>\n<\/div>\n<\/article>\n<\/div>\n<div>\n<article class=\"article-conclusion default clearfix\" data-history-node-id=\"11001\">\n<div class=\"content\">\n<div id=\"Fazit\" class=\"node-title\">Fazit<\/div>\n<div class=\"list\">\n<div class=\"list-item\">Unter Gelenkschmerzen in der Schwangerschaft leiden sehr viele Frauen.<\/div>\n<div class=\"list-item\">Die Ursachen bestehen in der wachsenden Gewichtsbelastung durch das Kind, der gewebeauflockernden Wirkung der Schwangerschaftshormone sowie schwangerschaftsbedingten Ver\u00e4nderungen der K\u00f6rperhaltung.<\/div>\n<div class=\"list-item\">Die besten Mittel gegen Gelenkbeschwerden sind W\u00e4rme, Ruhe, Entspannung &#8211; aber auch regelm\u00e4\u00dfige Bewegung.<\/div>\n<div class=\"list-item\">Bei akuten Schmerzzust\u00e4nden bringen auch hom\u00f6opathische Arzneien oder Akupunktur oft Linderung.<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/article>\n<\/div>\n<div>\n<article class=\"article-tipps default clearfix\" role=\"article\" data-history-node-id=\"8515\">\n<div class=\"icon-free-text\">\n<div class=\"icon-free-text-bg\"><\/div>\n<\/div>\n<div class=\"content\">\n<div id=\"Tipps von Gyn\u00e4kologin Dr. Verena Breitenbach\" class=\"node-title likeh2 node-title likeh2\"><span class=\"tipp-label\">Tipps<\/span> von <strong class=\"tipp-author\">Gyn\u00e4kologin Dr. Verena Breitenbach<\/strong><\/div>\n<div>\n<article class=\"user default clearfix\">\n<div class=\"user-info\"><\/div>\n<\/article>\n<\/div>\n<div>\n<ul>\n<li>Es gibt auch viele \u00d6le und Aroma\u00f6le, die helfen k\u00f6nnen. Einfach sich gezielt beraten lassen.<\/li>\n<li>Es k\u00f6nnen nat\u00fcrlich auch andere Gelenkerkrankungen die Ursache sein, die sich in der Schwangerschaft verschlechtern oder erstmalig auftreten.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/article>\n<\/div>\n<\/div>\n<article class=\"article-audit default clearfix\" role=\"article\" data-history-node-id=\"5837\">\n<div class=\"content\">\n<div>\n<article class=\"article-audit-types default clearfix\" role=\"article\" data-history-node-id=\"5836\">\n<div class=\"content\">\n<div><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"img-responsive\" src=\"\/sites\/default\/files\/2021-10\/Arzt_icon-rot_0.png\" alt=\"Arztgepr\u00fcft\" width=\"482\" height=\"480\" \/><\/div>\n<div>\n<p>Dieser Artikel wurde von unserem Expertenteam gepr\u00fcft.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/article>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/article>\n<article class=\"calculator default clearfix nospace\" data-history-node-id=\"5839\">\n<div class=\"content\">\n<div>\n<section id=\"block-duedatecalcblock\" class=\"block block-crusoe-calculator block-duedate-block clearfix\">\n<div class=\"dd_rechner\">\n<div class=\"dd_rechner_head\"><\/div>\n<div class=\"dd_rechner_content dd_rechner_content_2\">\n<div class=\"dd_rechner_content_wrapped\">\n<p class=\"dd_rechner_info\">\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/section>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/article>\n<\/div>",
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