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Vielleicht sp\u00fcren Sie jetzt schon, wie Sie einerseits besonders viel St\u00e4rke in sich entwickeln, aber andererseits auch kr\u00e4ftezehrende Momente haben.<\/p>\n<p>Dieses intensive Wechselspiel werden Sie in der Zeit nach der Geburt immer wieder deutlich k\u00f6rperlich und seelisch wahrnehmen. Vor diesem Hintergrund ist die Idee, mit etwas Wellness Kraft zu tanken und die derzeit noch freie Zeit zu nutzen, durchaus sinnvoll.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"entspannung-gut-fuer-mutter-und-baby\"><\/span>Entspannung gut f\u00fcr Mutter und Baby<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Studien haben zudem ergeben, dass sich Entspannungsmomente einer Schwangerschaft auch positiv auf die Entwicklung und das Wohlbefinden des Babys und den <a href=\"\/de_de\/schwangerschaft\/geburt\/der-geburtsablauf.html\/\">Verlauf einer Geburt<\/a> auswirken k\u00f6nnen.<\/p>\n<p>Selbstverst\u00e4ndlich bedeutet Schwangerschaft nicht, dass Sie weniger leisten m\u00fcssen oder gar krank sind. Doch Sie d\u00fcrfen sich in dieser Lebenssituation ganz bewusst von unn\u00f6tigem Leistungsdruck zur\u00fcckziehen. Fiel es Ihnen bisher im Leben schwer, auf sich und ihre Bed\u00fcrfnisse R\u00fccksicht zu nehmen, sollten Sie Ihre Schwangerschaft daf\u00fcr als Anlass nehmen.<\/p>\n<h2 id=\"Mu\u00dfe und Entspannung f\u00fcr werdende Mamas\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"musse-und-entspannung-fuer-werdende-mamas\"><\/span>Mu\u00dfe und Entspannung f\u00fcr werdende Mamas<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Sie haben Zeit und Lust auf einen Wellnessurlaub vor der Geburt zu zweit, alleine oder mit Freundinnen? Nur zu. Ganz nach dem Motto: &#8222;<em>Wenn nicht jetzt, wann dann?<\/em>&#8222;, sollten Sie die Wellnessm\u00f6glichkeiten nutzen, die sich bieten. Einige Hotels und Reiseveranstalter haben sich sogar auf werdende Eltern spezialisiert.<\/p>\n<p>Auch wenn Sie vielleicht sp\u00e4ter eine liebevolle Oma oder einen anderen <a href=\"\/de_de\/kleinkind\/kindergarten-kita\/babysitter.html\/\">Babysitter<\/a> haben, der kurze oder auch l\u00e4ngere Wellnessphasen \u00fcberbr\u00fccken kann, wird es Ihrem Mutterherz vielleicht schwerfallen, diese ohne Ihren kleinen Schatz in Anspruch zu nehmen. Diese Bedenken haben Sie jetzt nicht.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"wann-ist-die-beste-zeit-fuer-wellnessurlaub-als-schwangere\"><\/span>Wann ist die beste Zeit f\u00fcr Wellnessurlaub als Schwangere?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Auch l\u00e4ngere <a href=\"\/de_de\/schwangerschaft\/gesundheit\/reisen-in-der-schwangerschaft.html\/\">Reisen<\/a> sind jetzt noch problemlos m\u00f6glich. Die beste Reisezeit in der Schwangerschaft ist f\u00fcr viele Frauen w\u00e4hrend des <a href=\"\/de_de\/schwangerschaft\/schwangerschaftsmonate\/4-schwangerschaftsmonat.html\/\">4.<\/a> bis <a href=\"\/de_de\/schwangerschaft\/schwangerschaftsmonate\/7-schwangerschaftsmonat.html\/\">7. Monats<\/a>. Oft sind <a href=\"\/de_de\/schwangerschaft\/gesundheit\/uebelkeit-in-der-schwangerschaft.html\/\">\u00dcbelkeit<\/a> und Kreislaufprobleme \u00fcberwunden und der Babybauch noch klein. Warme B\u00e4der, die vielleicht gegen Ende einer Schwangerschaft <a href=\"\/de_de\/schwangerschaft\/geburt\/geburtseinleitung-wehenfoerderung.html\/\">wehenanregend<\/a> sind, sorgen in der Regel im zweiten Trimenon einer Schwangerschaft f\u00fcr wohlige Entspannung.<\/p>\n<p>Lassen Sie sich hinsichtlich der Wahl des entspannenden Badezusatzes von Ihrer <a href=\"\/de_de\/schwangerschaft\/hebammen\/was-macht-eine-hebamme.html\/\">Hebamme<\/a> beraten. Nicht alle Bade\u00f6le sind f\u00fcr die Phase der Schwangerschaft gleicherma\u00dfen geeignet.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"dem-koerper-etwas-gutes-tun\"><\/span>Dem K\u00f6rper etwas gutes tun<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Wellness in der Schwangerschaft ist weit mehr als die entsprechende Urlaubsplanung. Binden Sie in Ihren Alltag Entspannungsphasen und Wohlf\u00fchlaktivit\u00e4ten ein. Diese beginnen beim Mittagsschlaf und enden beim <a href=\"\/de_de\/schwangerschaft\/sport-fitness\/die-besten-sportarten-fuer-schwangere.html\/\">Schwangerschafts-Yoga<\/a>.<\/p>\n<p>Letzteres ist \u00fcbrigens ideal um <a href=\"\/de_de\/schwangerschaft\/gesundheit\/rueckenschmerzen-in-der-schwangerschaft.html\/\">R\u00fcckenproblemen<\/a> effektiv zu begegnen, ihnen vorzubeugen und den eigenen K\u00f6rper hinsichtlich der <a href=\"\/de_de\/schwangerschaft\/geburt\/geburtspositionen.html\/\">Stellungen<\/a> und <a href=\"\/de_de\/schwangerschaft\/geburt\/atemtechnik-fuer-die-wehen.html\/\">Atemtechniken<\/a> auf die Geburt vorzubereiten. Zu den sanften, wirkungsvollen Stellungen im Schwangerschafts-Yoga z\u00e4hlen unter anderem die Br\u00fccke, die Katze sowie das halbe Kamel.<\/p>\n<p>Die Wirkung von Schwangerschafts-Yoga entfaltet sich allerdings nur, wenn Sie den Alltag in den entsprechenden Wellness-Momenten sprichw\u00f6rtlich &#8222;loslassen&#8220; k\u00f6nnen.<\/p>\n<h2 id=\"Entspannung pur in der Schwerelosigkeit des Wassers\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"entspannung-pur-in-der-schwerelosigkeit-des-wassers\"><\/span>Entspannung pur in der Schwerelosigkeit des Wassers<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Hingegen oft ge\u00e4u\u00dferter Meinungen m\u00fcssen Schwangere nicht unbedingt auf die Entspannung im Wasser verzichten. Solange der behandelnde <a href=\"\/de_de\/schwangerschaft\/pflege-vorsorge\/gynaekologe-oder-hebamme.html\/\">Frauenarzt oder die Hebamme<\/a> des Vertrauens keine Bedenken haben, k\u00f6nnen Sie auch das entspannende und erfrischende Nass in \u00f6ffentlichen B\u00e4dern zur Regeneration nutzen.<\/p>\n<p>Spezielle Tampons mit Vaseline-Anteil bieten Ihnen Schutz, falls Sie unsicher sind. Sie wirken aufgrund des Vaseline-Anteils wasser- und somit keimabweisend. Viele Schwangere genie\u00dfen angesichts der ver\u00e4nderten K\u00f6rperproportionen und der stetigen <a href=\"\/de_de\/schwangerschaft\/ernaehrung-in-der-schwangerschaft\/gewichtszunahme-in-der-schwangerschaft.html\/\">Gewichtszunahme<\/a> das schwerelose Gef\u00fchl im Wasser.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"massagen-und-akkupunktur-fuer-schwangere\"><\/span>Massagen und Akkupunktur f\u00fcr Schwangere<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Massagen lockern zudem Verspannungen, die h\u00e4ufig durch das umverteilte K\u00f6rpergewicht sowie durch die Lage des Babys entstehen. Dieser Effekt l\u00e4sst sich bei vielen Schwangeren durch Akupunkturbehandlungen ebenfalls erzielen, indem die Akupunkturnadeln die Nervenbahnen entsprechend stimulieren.<\/p>\n<blockquote><p>Die Akupunktur kann dabei sowohl von Heilpraktikern als auch Hebammen mit entsprechender Ausbildung vorgenommen werden.<\/p><\/blockquote>\n<p>Inwiefern Sie f\u00fcr Ihr Wohlf\u00fchlgef\u00fchl <a href=\"\/de_de\/schwangerschaft\/sport-fitness\/sport-in-der-schwangerschaft.html\/\">Sport<\/a> treiben oder auch <a href=\"\/de_de\/schwangerschaft\/gesundheit\/schwanger-in-die-sauna.html\/\">Saunieren<\/a>, das liegt ganz bei Ihnen und der Meinung Ihres Arztes bzw. Ihrer Hebamme. Versuchen Sie einfach auf Ihren K\u00f6rper und Ihren Bauch zu h\u00f6ren.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"worauf-sollte-ich-sonst-achten\"><\/span>Worauf sollte ich sonst achten?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><strong>Joggen &amp; Sport<\/strong><\/p>\n<p>Sp\u00fcren Sie beim Joggen beispielsweise, dass sich der Bauch immer wieder zusammenzieht oder haben Sie Schmerzen, dann sollten Sie einen Schritt zur\u00fcckschalten und vorerst nur Spazierengehen.<\/p>\n<p>Haben Sie vor der Schwangerschaft kaum Sport getrieben und waren noch nie in einer Sauna, sollten Sie solche Aktivit\u00e4ten langsam und mit \u00e4rztlichen Rat beginnen.<\/p>\n<p>Gezielte Gymnastik-, Entspannungs- und Atem\u00fcbungen, die auf die Geburt vorbereiten sind in jedem Fall zu empfehlen, sofern die gesundheitliche Situation des Kindes und Ihr gesundheitlicher Zustand nicht dagegen sprechen.<\/p>\n<p>Sie sind musik- und tanzbegeistert? Dann nutzen Sie diese Vorliebe f\u00fcr Ihre Schwangerschaftswellness und melden Sie sich zum Bauchtanzkurs an. Dort k\u00f6nnen Sie neben Ihrem K\u00f6rpergef\u00fchl und Ihrer Tanzleidenschaft auch gleichgesinnte Mitschwangere kennenlernen und sich mit anderen werdenden Mamis austauschen.<\/p>\n<p><center><iframe loading=\"lazy\" src=\"\/\/www.youtube.com\/embed\/NWY6SKqA9kg\" width=\"600\" height=\"400\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/center><\/div>\n<\/article>\n<\/div>\n<div>\n<article class=\"article-conclusion default clearfix\" data-history-node-id=\"11175\">\n<div class=\"content\">\n<div id=\"Fazit\" class=\"node-title\">Fazit<\/div>\n<div class=\"list\">\n<div class=\"list-item\">Sie sind schwanger? Dann d\u00fcrfen Sie sich auch mal zur\u00fccklehnen. Auch wenn das f\u00fcr werdende M\u00fctter schwierig ist, lohnt es f\u00fcr Ihr <a class=\"wpil_keyword_link\" title=\"Baby\" href=\"https:\/\/bebitus.com\/de_de\/baby\/\" data-wpil-keyword-link=\"linked\">Baby<\/a> als auch f\u00fcr Sie, sich den ein oder anderen Wellnessmoment zu g\u00f6nnen.<\/div>\n<div class=\"list-item\">Wellness in der Schwangerschaft wirkt n\u00e4mlich nicht nur in der entspannenden Situation. Auch die Entwicklung und das Wesen des Babys sowie der sp\u00e4tere Geburtsverlauf profitieren nachgewiesenerma\u00dfen von Wohlf\u00fchl-Augenblicken in der Schwangerschaft.<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/article>\n<\/div>\n<div>\n<article class=\"article-tipps default clearfix\" role=\"article\" data-history-node-id=\"8452\">\n<div class=\"icon-free-text\">\n<div class=\"icon-free-text-bg\"><\/div>\n<\/div>\n<div class=\"content\">\n<div id=\"Tipps von Gyn\u00e4kologin Dr. Verena Breitenbach\" class=\"node-title likeh2 node-title likeh2\"><span class=\"tipp-label\">Tipps<\/span> von <strong class=\"tipp-author\">Gyn\u00e4kologin Dr. Verena Breitenbach<\/strong><\/div>\n<div>\n<article class=\"user default clearfix\">\n<div class=\"user-info\">\n<div>\n<ul>\n<li class=\"\" title=\"instagram profile of Dr. Verena Breitenbach\">Gehen Sie nach Ihrem K\u00f6rpergef\u00fchl. Wenn Sie sich wohlf\u00fchlen, bekommt es Ihnen auch meist.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/article>\n<\/div>\n<div>\n<ul>\n<li>Sagen Sie immer, dass Sie schwanger sind. Bestimmte Massagepunkte k\u00f6nnen Wehen auch f\u00f6rdern.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/article>\n<\/div>\n<\/div>\n<article class=\"article-audit default clearfix\" role=\"article\" data-history-node-id=\"5837\">\n<div class=\"content\">\n<div>\n<article class=\"article-audit-types default clearfix\" role=\"article\" data-history-node-id=\"5836\">\n<div class=\"content\">\n<div><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"img-responsive\" src=\"\/sites\/default\/files\/2021-10\/Arzt_icon-rot_0.png\" alt=\"Arztgepr\u00fcft\" width=\"482\" height=\"480\" \/><\/div>\n<div>\n<p>Dieser Artikel wurde von unserem Expertenteam gepr\u00fcft.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/article>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/article>\n<article class=\"calculator default clearfix nospace\" data-history-node-id=\"5839\">\n<div class=\"content\">\n<div>\n<section id=\"block-duedatecalcblock\" class=\"block block-crusoe-calculator block-duedate-block clearfix\">\n<div class=\"dd_rechner\">\n<div class=\"dd_rechner_head\"><\/div>\n<div class=\"dd_rechner_content dd_rechner_content_2\">\n<div class=\"dd_rechner_content_wrapped\">\n<p class=\"dd_rechner_info\">\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/section>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/article>\n<\/div>",
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