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Doch wo liegen die Normalwerte und welche Empfehlungen gelten f\u00fcr \u00fcber- und untergewichtige Schwangere? Wir kl\u00e4ren Sie auf.<\/span><\/p>\n<hr \/>\n<div>\n<div>\n<article class=\"article-free-text default clearfix\" data-history-node-id=\"6628\">\n<div class=\"content\">\n<h2 id=\"Richtlinien zur Gewichtszunahme w\u00e4hrend der Schwangerschaft\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"wie-viel-nehme-ich-in-der-schwangerschaft-zu\"><\/span>Wie viel nehme ich in der Schwangerschaft zu?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Laut dem amerikanischen Institute of Medicine (IOM) nimmt eine Frau nicht w\u00e4hrend der gesamten Schwangerschaft kontinuierlich zu. Im ersten Drittel der Schwangerschaft verlieren einige Frauen sogar Gewicht, da die Hormonumstellung zu starker \u00dcbelkeit und Erbrechen f\u00fchren kann.<\/p>\n<p>Eine starke Zunahme in den ersten drei Monaten h\u00e4ngt daher sehr oft mit einem gesteigerten Essverhalten zusammen. Ab dem zweiten Trimester erfolgt normalerweise eine Gewichtszunahme von 250 bis 400 Gramm pro Woche. Mit dem sechsten Monat steigert sie sich auf 400 bis 600 Gramm w\u00f6chentlich.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"durchschnittlich-14-kilogramm-zunahme-waehrend-der-schwangerschaft\"><\/span>Durchschnittlich 14 Kilogramm Zunahme w\u00e4hrend der Schwangerschaft<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Im Schnitt nehmen Schwangere 14 Kilogramm zu, wobei laut \u00c4rzten die Gewichtskurve bei Untergewichtigen h\u00f6her und bei \u00dcbergewichtigen eher flacher ansteigen sollte. Aufgeschl\u00fcsselt nach dem BMI (Bodyma\u00dfindex) ist laut dem IOM die folgende Gewichtsverteilung normal:<\/p>\n<ul>\n<li>Zunahme von 12,7 bis 18,1 kg bei unter 18,5 BMI vor der Schwangerschaft<\/li>\n<li>Zunahme von 11,3 bis 15,9 kg bei 18,5 bis 24,9 BMI vor der Schwangerschaft<\/li>\n<li>Zunahme von 6,8 bis 11,3 kg bei 25 bis 29,9 BMI vor der Schwangerschaft<\/li>\n<li>Zunahme von maximal 9 kg bei BMI \u00fcber 30 vor der Schwangerschaft.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Die im Durchschnitt zugenommenen 14 Kilogramm verteilen sich am Ende einer Schwangerschaft auf etwa:<\/p>\n<ul>\n<li>3,5 kg Geburtsgewicht des Babys,<\/li>\n<li>3 kg Fl\u00fcssigkeitseinlagerungen im Gewebe,<\/li>\n<li>2 kg zus\u00e4tzliches Blutvolumen,<\/li>\n<li>2 kg zus\u00e4tzliche Fettreserven f\u00fcr die sp\u00e4tere Stillzeit,<\/li>\n<li>1 kg Fruchtwasser,<\/li>\n<li>0,5 kg Brustwachstum,<\/li>\n<li>0,5 kg <a href=\"\/de_de\/schwangerschaft\/gesundheit\/die-plazenta.html\/\">Plazenta<\/a> (Nachgeburt).<\/li>\n<\/ul>\n<p><a id=\"\u00dcbergewicht_kann_gef\u00e4hrlich_werden\" name=\"%C3%9Cbergewicht_kann_gef%C3%A4hrlich_werden\"><\/a>Die Werte schwanken allerdings individuell und h\u00e4ngen stark vom Ausgangsgewicht und der Gr\u00f6\u00dfe der werdenden Mutter und des Babys ab.<\/p>\n<h2 id=\"\u00dcbergewicht kann gef\u00e4hrlich werden\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"wann-sind-schwangere-uebergewichtig\"><\/span>Wann sind Schwangere \u00fcbergewichtig?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Erst ab dem <a href=\"\/de_de\/schwangerschaft\/schwangerschaftsmonate\/4-schwangerschaftsmonat.html\/\">vierten Monat<\/a> steigt der t\u00e4gliche Kalorienbedarf einer Schwangeren um 250 Kilokalorien pro Tag. Dies entspricht etwa einem zus\u00e4tzlichen\u00a0belegten Br\u00f6tchen mit K\u00e4se. Isst eine Schwangere mehr und nimmt \u00fcberm\u00e4\u00dfig zu oder hat sie bereits \u00dcbergewicht, erh\u00f6ht sich das Risiko f\u00fcr:<\/p>\n<ul>\n<li>Komplikationen bei der Geburt aufgrund eines h\u00f6heren Gewichts des Babys,<\/li>\n<li>eine sp\u00e4tere Diabetes beim Kind,<\/li>\n<li>Bluthochdruck<\/li>\n<\/ul>\n<p><a id=\"Untergewicht_und_Mangelern\u00e4hrung\" name=\"Untergewicht_und_Mangelern%C3%A4hrung\"><\/a>\u00dcberern\u00e4hrung f\u00fchrt in der Schwangerschaft oftmals dazu, dass ein Baby schon im Mutterleib lernt, eine hohe Menge an Nahrung zu sich zu nehmen. Diese Erfahrung kann die Entwicklung eines sp\u00e4teren \u00dcbergewichts im Kindes- und Erwachsenenalter beg\u00fcnstigen.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-10760\" src=\"https:\/\/bebitus.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/gewichtszunahme-schwangerschaft.jpg\" alt=\"Schwangere mit Waage in der Hand\" width=\"850\" height=\"567\" srcset=\"https:\/\/bebitus.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/gewichtszunahme-schwangerschaft.jpg 850w, https:\/\/bebitus.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/gewichtszunahme-schwangerschaft-300x200.jpg 300w, https:\/\/bebitus.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/gewichtszunahme-schwangerschaft-768x512.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 850px) 100vw, 850px\" \/><\/p>\n<h2 id=\"Untergewicht und Mangelern\u00e4hrung sind ebenfalls problematisch\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"untergewicht-und-mangelernaehrung-sind-ebenfalls-problematisch\"><\/span>Untergewicht und Mangelern\u00e4hrung sind ebenfalls problematisch<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Hat eine werdende Mama Untergewicht, raten viele \u00c4rzte dazu, dass sie m\u00f6glichst mehr an Gewicht zunehmen sollte als eine normal- oder \u00fcbergewichtige Schwangere. Der weibliche K\u00f6rper leistet in der Zeit der Schwangerschaft Enormes, sodass k\u00f6rperliche Reserven f\u00fcr das Kindeswachstum und die sp\u00e4tere <a href=\"\/de_de\/baby\/stillen\/ernaehrung-in-der-stillzeit.html\/\">Stillzeit<\/a> unbedingt gebraucht und aufgebaut werden m\u00fcssen.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"untergewicht-in-der-schwangerschaft\"><\/span>Untergewicht in der Schwangerschaft<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Untergewicht schadet meist weniger dem Wohl und der Entwicklung des Babys als dem der Schwangeren. Da der K\u00f6rper einen Gro\u00dfteil seiner Energien in das Heranwachsen des Babys investiert, kann das Wohlbefinden und die Gesundheit der Mutter bei Untergewicht mitunter st\u00e4rker leiden als bei Normalgewicht.<\/p>\n<p><a id=\"Hohe_Gewichtszunahme\" name=\"Hohe_Gewichtszunahme\"><\/a>Ebenfalls f\u00fchrt ein N\u00e4hrstoffmangel sowie unzureichendes Essverhalten zu einem niedrigen Geburtsgewicht und wird ebenfalls in der Medizin als Ursache f\u00fcr ein sp\u00e4teres \u00dcbergewicht des Kindes diskutiert.<\/p>\n<h2 id=\"Hohe Gewichtszunahme w\u00e4hrend der Schwangerschaft\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"hohe-gewichtszunahme-waehrend-der-schwangerschaft\"><\/span>Hohe Gewichtszunahme w\u00e4hrend der Schwangerschaft<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Einige normalgewichtige Frauen nehmen w\u00e4hrend der Schwangerschaft wesentlich mehr zu\u00a0als es die Normalverteilung zeigt. Die Gr\u00fcnde hierf\u00fcr sollten unbedingt \u00e4rztlich abgekl\u00e4rt werden, da eine zu hohe Gewichtszunahme ein Hinweis auf zu viele Wassereinlagerungen, <a href=\"\/de_de\/schwangerschaft\/gesundheit\/schwangerschaftsdiabetes.html\/\">Schwangerschaftsdiabetes<\/a> oder eine sich entwickelnde\u00a0<a href=\"\/de_de\/schwangerschaft\/gesundheit\/praeeklampsie.html\/\">Pr\u00e4eklampsie<\/a>\u00a0sein kann.<\/p>\n<p>Bei einigen Frauen ver\u00e4ndert sich auch das Essverhalten so stark, dass sie mehr Lebensmittel zu sich nehmen als sie vielleicht ben\u00f6tigen. Eine Ern\u00e4hrungsberatung kann in diesem Fall sinnvoll sein, um zu <a href=\"\/de_de\/schwangerschaft\/ernaehrung-in-der-schwangerschaft\/gesunde-ernaehrung-in-der-schwangerschaft.html\/\">gesunden Lebensmitteln<\/a> zu greifen, die den Appetit und Hunger stillen, ohne einen hohen Fett- und Zuckergehalt zu haben. Vielen Schwangeren ist nicht bekannt, dass ihnen in der Schwangerschaft eine Ern\u00e4hrungsberatung zusteht, die von der Krankenkasse \u00fcbernommen wird.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"nach-der-schwangerschaft-oft-ernaehrungsumstellung-noetig\"><\/span>Nach der Schwangerschaft oft Ern\u00e4hrungsumstellung n\u00f6tig<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Zugenommenes K\u00f6rperfett, welches weit \u00fcber die ben\u00f6tigten Stillreserven hinausgeht, l\u00e4sst sich nach der Schwangerschaft meist nur durch eine entsprechende Ern\u00e4hrungsumstellung sowie Sport wieder <a title=\"Gesund abnehmen nach der Schwangerschaft\" href=\"\/de_de\/baby\/leben-mit-baby\/gesund-abnehmen-nach-der-schwangerschaft.html\/\" substitution=\"canonical\" type=\"node\" uuid=\"2e5e7c5b-30fe-411a-8954-4ff2627e1d08\">reduzieren<\/a> &#8211; eine Herausforderung mit einem Neugeborenen.<\/p>\n<p><a id=\"Fazit\" name=\"Fazit\"><\/a>Da sich starke Gewichtsschwankungen in einer kurzen Zeit auf dem Bindegewebe durch Dehnungs- und <a href=\"\/de_de\/schwangerschaft\/pflege-vorsorge\/schwangerschaftsstreifen-entstehung-vermeiden-vorbeugen-wie\/\">Schwangerschaftsstreifen<\/a> zeigen k\u00f6nnen, empfiehlt es sich, auf eine entsprechende Pflege mit Haut\u00f6len zu achten. Diese k\u00f6nnen die Dehnungsstreifen zwar nicht vermeiden, doch nachgewiesen reduzieren und lindern sowie deren sp\u00e4teres Verblassen f\u00f6rdern.<\/p>\n<p>\u00a9 detailblick &#8211; Fotolia.com<\/p>\n<\/div>\n<\/article>\n<\/div>\n<div>\n<article class=\"article-conclusion default clearfix\" data-history-node-id=\"10107\">\n<div class=\"content\">\n<div id=\"Fazit\" class=\"node-title\">Fazit<\/div>\n<div class=\"list\">\n<div class=\"list-item\">Lieber auf einen gesunden Lebensstil als auf die Waage achten.<\/div>\n<div class=\"list-item\">Sie pflegen hinsichtlich Bewegung und <a class=\"wpil_keyword_link\" href=\"https:\/\/bebitus.com\/de_de\/ernaehrung\/\"   title=\"Ern\u00e4hrung\" data-wpil-keyword-link=\"linked\">Ern\u00e4hrung<\/a> keinen gesunden Lebensstil? Nutzen Sie Ihre sch\u00f6nen, anderen Umst\u00e4nde, um damit zu beginnen und greifen Sie ungeachtet der Waage bei gesunden Speisen zu.<\/div>\n<div class=\"list-item\">\u200b\u200b\u200b\u200b\u200b\u200b\u200bViele sportliche Aktivit\u00e4ten lassen sich \u00fcbrigens auch in der Schwangerschaft beginnen. Wassergymnastik und Yoga geh\u00f6ren beispielsweise dazu.<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/article>\n<\/div>\n<div>\n<article class=\"article-tipps default clearfix\" role=\"article\" data-history-node-id=\"33482\">\n<div class=\"icon-free-text\">\n<div class=\"icon-free-text-bg\"><\/div>\n<\/div>\n<div class=\"content\">\n<div id=\"Tipp von Gyn\u00e4kologin Dr. Anja Kneller\" class=\"node-title likeh2 node-title likeh2\"><span class=\"tipp-label\">Tipp<\/span> von <strong class=\"tipp-author\">Gyn\u00e4kologin Dr. Anja Kneller<\/strong><\/div>\n<div>\n<article class=\"user default clearfix\">\n<div class=\"user-info\">\n<div><\/div>\n<\/div>\n<\/article>\n<\/div>\n<div>\n<p>Nehmen Sie bei Fragen rund um das Thema Gewicht und <a class=\"wpil_keyword_link\" title=\"Ern\u00e4hrung in der Schwangerschaft\" href=\"https:\/\/bebitus.com\/de_de\/schwangerschaft\/ernaehrung-in-der-schwangerschaft\/\" data-wpil-keyword-link=\"linked\">Ern\u00e4hrung in der Schwangerschaft<\/a> eine Ern\u00e4hrungsberatung in Anspruch. Bei der Suche hiernach kann Ihnen Ihr Gyn\u00e4kologe, Ihre Gyn\u00e4kologin oder die Krankenkasse behilflich sein.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/article>\n<\/div>\n<\/div>\n<article class=\"article-audit default clearfix\" role=\"article\" data-history-node-id=\"35772\">\n<div class=\"content\">\n<div>\n<article class=\"article-audit-types default clearfix\" role=\"article\" data-history-node-id=\"5836\">\n<div class=\"content\">\n<div><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"img-responsive\" src=\"\/sites\/default\/files\/2021-10\/Arzt_icon-rot_0.png\" alt=\"Arztgepr\u00fcft\" width=\"482\" height=\"480\" \/><\/div>\n<div>\n<p>Dieser Artikel wurde von unserem Expertenteam gepr\u00fcft.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/article>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/article>\n<article class=\"calculator default clearfix nospace\" data-history-node-id=\"5839\">\n<div class=\"content\">\n<section id=\"block-duedatecalcblock\" class=\"block block-crusoe-calculator block-duedate-block clearfix\">\n<div class=\"dd_rechner\">\n<div class=\"dd_rechner_head\"><\/div>\n<div class=\"dd_rechner_content dd_rechner_content_2\">\n<div class=\"dd_rechner_content_wrapped\">\n<div class=\"dd_clear dd_button\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/section>\n<\/div>\n<\/article>\n<\/div>",
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