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Allerdings k\u00f6nnte es frustrierend werden, wenn es mit dem Wunschkind nicht auf Anhieb klappt.\u00a0<\/span><\/p>\n<hr \/>\n<div>\n<div>\n<article class=\"article-free-text default clearfix\" data-history-node-id=\"7445\">\n<div class=\"content\">\n<div>\n<h2 id=\"Wenn Ihr Baby auf sich warten l\u00e4sst\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"wenn-ihr-baby-auf-sich-warten-laesst\"><\/span>Wenn Ihr Baby auf sich warten l\u00e4sst<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Wenn Ihr Baby auf sich warten l\u00e4sst, ist zun\u00e4chst Gelassenheit gefragt &#8211; setzen Sie sich mit Ihrem bisher unerf\u00fcllten Kinderwunsch nicht zu stark unter Druck. Schwangerwerden ist kein rein k\u00f6rperlicher Vorgang, sondern ein ganzheitlicher Prozess, bei dem auch Ihre Psyche eine gro\u00dfe Rolle spielt.<\/p>\n<p>Jeder Frauenarzt kennt Paare, bei denen der <a href=\"https:\/\/bebitus.com\/de_de\/drogerie\/partnerschaft-intimitaet\/schwangerschaftstest\/\">Schwangerschaftstest<\/a> erst zu einem Zeitpunkt positiv wird, zu dem die Eltern ihren Kinderwunsch bereits aufgegeben haben und auch Frauen, die nach einer <a href=\"\/de_de\/schwangerschaft\/kinderwunsch\/was-passiert-im-kinderwunschzentrum.html\/\">Fertilit\u00e4tsbehandlung<\/a>\u00a0noch ein- oder mehrmals auf nat\u00fcrlichem Wege <a href=\"\/de_de\/schwangerschaft\/kinderwunsch\/schwanger-werden.html\/\">schwanger wurden<\/a>.<\/p>\n<p>In beiden F\u00e4llen hat sehr wahrscheinlich auch der innere Druck, unbedingt schwanger werden zu &#8222;m\u00fcssen&#8220;, das Entstehen einer Schwangerschaft zun\u00e4chst verhindert.<\/p>\n<p>Medizinstatistiken belegen, dass 70 Prozent aller Paare sich ihren <a class=\"wpil_keyword_link\" title=\"Kinderwunsch\" href=\"https:\/\/bebitus.com\/de_de\/schwangerschaft\/kinderwunsch\/\" data-wpil-keyword-link=\"linked\">Kinderwunsch<\/a> im ersten Jahr nach der Entscheidung f\u00fcr ein Baby auch erf\u00fcllen k\u00f6nnen &#8211; bei einigen Frauen meldet sich sofort Nachwuchs an, bei anderen dauert es viele Monate, bis die Schwangerschaft zustande kommt.<\/p>\n<p><a id=\"Gesunde_Lebensweise\" name=\"Gesunde_Lebensweise\"><\/a>Rund die H\u00e4lfte der verbliebenen Paare k\u00f6nnen sich im Verlauf des zweiten Jahres &#8211; ebenfalls ohne medizinische Unterst\u00fctzung &#8211; \u00fcber ihr Baby freuen.<\/p>\n<p>Bei offensichtlichen Gr\u00fcnden f\u00fcr Fruchtbarkeitsprobleme wird Sie Ihr Frauenarzt nat\u00fcrlich fr\u00fchzeitig zum weiteren Vorgehen beraten. In jedem Fall sollten Sie Ihr Leben und Ihre Partnerschaft genie\u00dfen. Ihren Kinderwunsch k\u00f6nnen Sie in der &#8222;Wartezeit&#8220; auf nat\u00fcrliche Weise unterst\u00fctzen.<\/p>\n<h2 id=\"Eine gesunde Lebensweise hilft beim Schwangerwerden\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"eine-gesunde-lebensweise-hilft-beim-schwangerwerden\"><\/span>Eine gesunde Lebensweise hilft beim Schwangerwerden<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>In unserem Alltag begehen die meisten von uns kleinere oder gr\u00f6\u00dfere S\u00fcnden. Wir bewegen uns zu wenig, wir essen zu unregelm\u00e4\u00dfig, zu fett, zu s\u00fc\u00df, zu schwer, wir meinen, dass wir dem Alltagsstress nicht viel entgegensetzen k\u00f6nnen. Auf die Erf\u00fcllung Ihres Kinderwunsches hat eine <a href=\"\/de_de\/schwangerschaft\/kinderwunsch\/beeinflusst-der-lebensstil-die-zeugungskraft.html\/\">gesunde Lebensweise<\/a> einen positiven Einfluss.<\/p>\n<p>Sobald Sie schwanger sind, werden dieses Thema und das Wohlergehen Ihres Babys vermutlich so wichtig wie nie zuvor in Ihrem Leben &#8211; auch beim Schwangerwerden hilft oft, wenn Sie versuchen, die gleichen Regeln zu beachten und gegebenenfalls f\u00fcr einige Ver\u00e4nderungen in ihrem Alltag zu sorgen. Wenn auch Ihr Partner dabei mitzieht, schaffen Sie damit gute Voraussetzungen f\u00fcr eine Schwangerschaft:<\/p>\n<ul>\n<li>Alkohol und Tabak sind Genussgifte, die vor allem bei \u00fcberm\u00e4\u00dfigem Konsum auch eine negative Wirkung auf Ihre und die Fruchtbarkeit Ihres Partners haben k\u00f6nnen. Gegen ein gelegentliches Glas Bier, Wein oder Sekt ist sicherlich bis zum Beginn der Schwangerschaft nichts einzuwenden. Auf Zigaretten &amp; Co. sollten Sie bereits bei bestehendem Kinderwunsch verzichten.<\/li>\n<li>Eine gesunde, ausgewogene <a class=\"wpil_keyword_link\" href=\"https:\/\/bebitus.com\/de_de\/ernaehrung\/\"   title=\"Ern\u00e4hrung\" data-wpil-keyword-link=\"linked\">Ern\u00e4hrung<\/a> mit vielen pflanzlichen Lebensmitteln, jedoch wenig Fett und Zucker, f\u00f6rdert auch die Fruchtbarkeit. F\u00fcr Frauen ist bereits jetzt eine gute Versorgung mit Fols\u00e4ure (Vitamin B9, B11, Folat) &#8211; eventuell auch als <a href=\"https:\/\/bebitus.com\/de_de\/drogerie\/nahrungsergaenzung\/?utm_source=Magazin&amp;utm_medium=den_kinderwunsch_natuerlich_unterstuetzen\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Nahrungserg\u00e4nzung<\/a> eingenommen &#8211; sowie Jod und Omega-3-Fetts\u00e4uren wichtig, die sp\u00e4ter auch f\u00fcr die gesunde Entwicklung des Babys unverzichtbar sind.<\/li>\n<li>Bei M\u00e4nnern unterst\u00fctzt eine reichliche Aufnahme von Zink, Selen und Omega-3-Fetts\u00e4uren die Spermienproduktion. M\u00e4nner sollten beim Verzehr von Sojaprodukten wegen der darin enthaltenen pflanzlichen \u00d6strogene etwas zur\u00fcckhaltender sein als vor dem Kinderwunsch.<\/li>\n<li>Optimal ist, wenn Sie im Vorfeld einer Schwangerschaft Ihr Normalgewicht halten oder wieder erreichen. Starkes \u00dcbergewicht hat einen negativen Einfluss auf die Fruchtbarkeit. Starkes Untergewicht steht dem Zustandekommen einer Schwangerschaft ebenfalls entgegen.<a id=\"Zyklus,_Sexualtit\u00e4t_und_Kinderwunsch\" name=\"Zyklus,_Sexualtit%C3%A4t_und_Kinderwunsch\"><\/a><\/li>\n<li>Allgemeine k\u00f6rperliche Fitness und Bewegung unterst\u00fctzen das Schwangerwerden. Zu intensiv sollten Sie jedoch nicht trainieren. Vor allem echter Leistungssport kann das Schwangerwerden jedoch auch verz\u00f6gern oder ganz verhindern.<\/li>\n<li>Den Alltagsstress zu minimieren, ist oft nicht ganz einfach &#8211; versuchen sollten Sie es trotzdem. Das Stresshormon Adrenalin hat bei Dauerstress einen negativen Einfluss auf die Eizellreifung. G\u00f6nnen Sie sich ausreichend Schlaf, sorgen Sie f\u00fcr Ausgleich und Entspannung.<\/li>\n<\/ul>\n<h2 id=\"Zyklus, Sexualit\u00e4t und Kinderwunsch\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"zyklus-sexualitaet-und-kinderwunsch\"><\/span>Zyklus, Sexualit\u00e4t und Kinderwunsch<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Der Eisprung f\u00e4llt exakt in die Mitte Ihres Zyklus. Die reife Eizelle ist danach f\u00fcr etwa 12 bis 18 Stunden lebens- und befruchtungsf\u00e4hig. Da die Spermien zwei bis f\u00fcnf Tage lebensf\u00e4hig sind, umfassen Ihre <a href=\"\/de_de\/schwangerschaft\/kinderwunsch\/fruchtbare-tage-berechnen.html\/\">fruchtbaren Tage<\/a> eine knappe Woche. Wenn Sie kurz vor oder nach dem <a href=\"\/de_de\/schwangerschaft\/kinderwunsch\/eisprungkalender.html\/\">Eisprung<\/a> Sex mit Ihrem Partner haben, stehen die Chancen f\u00fcr eine Schwangerschaft in diesem Zyklus gut.<\/p>\n<p>Der genaue Tag des Eisprungs l\u00e4sst sich jedoch nur in den seltensten F\u00e4llen exakt bestimmten, zumal nur wenige Frauen einen absolut regelm\u00e4\u00dfigen Zyklus haben. Trotzdem gibt es einige Methoden, mit denen Sie Ihre fruchtbaren Tage mit recht gro\u00dfer <a class=\"wpil_keyword_link\" title=\"Sicherheit\" href=\"https:\/\/bebitus.com\/de_de\/unterwegs\/kinderwagenzubehoer\/sicherheit\/\" data-wpil-keyword-link=\"linked\">Sicherheit<\/a> ermitteln k\u00f6nnen.<\/p>\n<ul>\n<li>Mit einem Eisprungkalender dokumentieren Sie \u00fcber sechs Monate Ihre Zyklusdauer und bilden einen Durchschnittswert. Vor allem bei einem sehr regelm\u00e4\u00dfigen Zyklus steigt mit der Dauer der Berechnung die Wahrscheinlichkeit, dass Sie den exakten Tag Ihres Eisprungs treffen.<\/li>\n<li>Sehr zuverl\u00e4ssig, aber mit etwas Aufwand verbunden, ist das Messen der Basaltemperatur. Daf\u00fcr messen Sie mit einem speziellen Basalthermometer jeden Morgen vor dem Aufstehen und m\u00f6glichst t\u00e4glich zur gleichen Zeit Ihre K\u00f6rpertemperatur im Mund. Spezielle Basalthermometer und Kurvenbl\u00e4tter f\u00fcr die Aufzeichnung der Werte gibt es in Apotheken. Am Tag des Eisprungs erh\u00f6ht sich die Basaltemperatur um etwa 0,5 Grad Celsius &#8211; in den n\u00e4chsten 12 bis 18 Stunden liegt Ihre fruchtbarste Zeit in diesem Zyklus.<\/li>\n<li>Im Verlauf des Zyklus ver\u00e4ndert der Zervixschleim &#8211; der sogenannte &#8222;Ausfluss&#8220; &#8211; seine Konsistenz. An den unfruchtbaren Tagen ist er klebrig oder cremig, in der fruchtbaren Zyklusphase wird er spinnbar, glasig und fast w\u00e4ssrig. In dieser Zeit ist er reich an Glukose, Salz und Eiwei\u00df und bietet den Spermien damit ideale Bedingungen f\u00fcr ihr \u00dcberleben bis zum Eisprung. Einige Stunden nach dem Eisprung kehrt der Zervixschleim zu seiner urspr\u00fcnglichen undurchl\u00e4ssigen Beschaffenheit zur\u00fcck. Durch seine Untersuchung bestimmen Sie Ihre fruchtbaren Tage sehr exakt.<\/li>\n<li>In Apotheken werden inzwischen auch Ovulationsteststreifen sowie Zykluscomputer angeboten, mit denen die Menge des luteinisierenden Hormons (LH) im Urin gemessen wird. 24 bis 36 Stunden vor dem Eisprung wird LH in gr\u00f6\u00dferen Mengen ausgesch\u00fcttet, womit die fruchtbarste Zeit in diesem Zyklus begonnen hat.<\/li>\n<li>Vielleicht machen sich Ihre fruchtbaren Tage auch durch verschiedene k\u00f6rperliche Anzeichen bemerkbar. Viele Frauen versp\u00fcren um die Zyklusmitte im Unterleib den sogenannten Mittelschmerz und eine gr\u00f6\u00dfere Empfindlichkeit der Br\u00fcste. Auch leichte Schmierblutungen kommen in dieser Zyklusphase vor. Ein sicheres Zeichen f\u00fcr den Eisprung sind diese Symptome nicht, verweisen jedoch mit gro\u00dfer Wahrscheinlichkeit auf die fruchtbaren Tage.<\/li>\n<li>Wenn Sie mit Ihrem Partner intim zusammen sind, eignen sich bei bestehendem Kinderwunsch vor allem Stellungen, die Ihrem Partner ein tiefes Eindringen erlauben. Nach dem Geschlechtsverkehr k\u00f6nnen Sie die Wanderung der Spermien durch eine Entspannungszeit in R\u00fcckenlage unterst\u00fctzen. <a id=\"Fruchtbarkeitsmassagen_Yoga_und__Kr\u00e4uterapotheke\" name=\"Fruchtbarkeitsmassagen_Yoga_und__Kr%C3%A4uterapotheke\"><\/a>Aber: Machen Sie sich bitte klar, beim Sex geht auch jetzt nicht nur um Ihren Kinderwunsch, sondern vor allem um Liebe, N\u00e4he, Intimit\u00e4t und Zweisamkeit &#8211; Sie sollten dabei nicht in erster Linie &#8222;um ein Baby k\u00e4mpfen&#8220;, sondern Ihr Zusammensein genie\u00dfen.<\/li>\n<\/ul>\n<h2 id=\"Fruchtbarkeitsmassagen, Yoga und Unterst\u00fctzung aus der Kr\u00e4uterapotheke\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"fruchtbarkeitsmassagen-yoga-und-unterstuetzung-aus-der-kraeuterapotheke\"><\/span>Fruchtbarkeitsmassagen, Yoga und Unterst\u00fctzung aus der Kr\u00e4uterapotheke<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><a href=\"\/de_de\/schwangerschaft\/hebammen\/was-macht-eine-hebamme.html\/\">Hebammen<\/a> und Heilpraktiker bieten Frauen mit Kinderwunsch auch Fruchtbarkeitsmassagen und Fruchtbarkeitsyoga an. In beiden Verfahren kommt uraltes naturheilkundliches Wissen zum Tragen, gleichzeitig steht durch den ganzheitlichen Ansatz einer solchen Fruchtbarkeitsbehandlung die gesamte bisherige Lebensweise auf dem Pr\u00fcfstand.<\/p>\n<p>Auch verschiedene Heilkr\u00e4uter sind &#8211; als Kinderwunschtee oder im Rahmen einer gezielten Phytotherapie &#8211; in der Lage, die Fruchtbarkeit zu stimulieren.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/article>\n<\/div>\n<div>\n<article class=\"article-conclusion default clearfix\" data-history-node-id=\"10053\">\n<div class=\"content\">\n<h2 id=\"Fazit\" class=\"node-title\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"fazit\"><\/span>Fazit<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<div class=\"list\">\n<ul>\n<li class=\"list-item\">Wenn Ihr Wunschkind etwas auf sich warten l\u00e4sst, besteht in den meisten F\u00e4llen trotzdem kein Grund zur Sorge. Bei bestehendem Kinderwunsch werden 70 Prozent aller Frauen im ersten Jahr nach der inneren Entscheidung f\u00fcr ein Baby und nochmals 15 Prozent im Folgejahr ohne medizinische Unterst\u00fctzung schwanger.<\/li>\n<li class=\"list-item\">W\u00e4hrend der Wartezeit auf den neuen Erdenb\u00fcrger k\u00f6nnen Sie die Erf\u00fcllung Ihres Kinderwunsches durch nat\u00fcrliche Methoden wirksam unterst\u00fctzen.<\/li>\n<li class=\"list-item\">Hierzu geh\u00f6ren eine allgemein gesunde Lebensweise und gr\u00f6\u00dfere Achtsamkeit gegen\u00fcber Ihrem K\u00f6rper, Intimit\u00e4t an den fruchtbaren Tagen Ihres Zyklus und verschiedene naturheilkundliche Verfahren.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/article>\n<\/div>\n<div>\n<article class=\"article-tipps default clearfix\" role=\"article\" data-history-node-id=\"8488\">\n<div class=\"icon-free-text\">\n<div class=\"icon-free-text-bg\"><\/div>\n<\/div>\n<div class=\"content\">\n<div id=\"Tipps von Hebamme Ina Ilmer\" class=\"node-title likeh2 node-title likeh2\"><span class=\"tipp-label\">Tipps<\/span> von <strong class=\"tipp-author\">Hebamme Ina Ilmer<\/strong><\/div>\n<div>\n<article class=\"user default clearfix\">\n<div class=\"user-info\"><\/div>\n<\/article>\n<\/div>\n<div>\n<ul>\n<li>Ich empfehle gerne den Kinderwunschtee, der Frauenmantel, Himbeerbl\u00e4tter und Eisenkraut enth\u00e4lt. Auch M\u00f6nchspfeffer ist ein bew\u00e4hrtes Mittel bei Kinderlosigkeit, da diese Heilpflanze hilft, den Zyklus zu regulieren. Au\u00dferdem k\u00f6nnen osteopathische Behandlungen zu einer besseren Fruchtbarkeit f\u00fchren.<\/li>\n<li>Wenn Sie in der fruchtbaren Zeit alle zwei Tage Geschlechtsverkehr haben, stehen die Chancen gut, dass bald ein kleines Wunder in Ihnen heranw\u00e4chst. Mehrmals t\u00e4glicher Sex ist eher nicht zu empfehlen, da die Spermienqualit\u00e4t dabei abnimmt.<\/li>\n<li>Wenn Sie nach 1 Jahr vergeblicher Kinderplanung immer noch nicht schwanger sind, empfehle ich auf jeden Fall zum Gyn\u00e4kologen zu gehen. Sind Sie \u00fcber 35 Jahre, sollten Sie dies schon nach einem halben Jahr tun.<\/li>\n<li>Es gibt viele Ursachen, die zur Kinderlosigkeit f\u00fchren k\u00f6nnen, die aber sehr gut behandelbar sind. Dazu geh\u00f6ren z.B. eine \u00dcberproduktion an m\u00e4nnlichen Geschlechtshormone, Schilddr\u00fcsenprobleme, das PCO-Syndrom (Stoffwechselst\u00f6rung geschlechtsreifer Frauen) oder auch Ursachen organischer Natur wie z.B. verklebte Eileiter.<\/li>\n<li>Auch der Mann sollte im Zuge einer ausbleibenden Schwangerschaft der Frau untersucht werden. Ihr Frauenarzt oder der Urologe wird Sie an eine geeignete Praxis \u00fcberweisen.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/article>\n<\/div>\n<\/div>\n<article class=\"article-audit default clearfix\" role=\"article\" data-history-node-id=\"5848\">\n<div class=\"content\">\n<div>\n<article class=\"article-audit-types default clearfix\" role=\"article\" data-history-node-id=\"5835\">\n<div class=\"content\">\n<div><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"img-responsive\" src=\"\/sites\/default\/files\/2021-10\/Hebammen_icon-rot_0.png\" alt=\"Hebammengepr\u00fcft\" width=\"482\" height=\"480\" \/><\/div>\n<div>\n<p>Dieser Artikel wurde von unserem Expertenteam gepr\u00fcft.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/article>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/article>\n<article class=\"calculator default clearfix nospace\" data-history-node-id=\"5838\">\n<div class=\"content\">\n<div>\n<section id=\"block-ovulationcalcblock\" class=\"block block-crusoe-calculator block-ovulation-block clearfix\">\n<div class=\"o_rechner\">\n<div class=\"o_rechner_head\"><\/div>\n<div class=\"o_rechner_content o_rechner_content_2\">\n<div class=\"o_rechner_content_wrapped\">\n<div class=\"o_null o_clear\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/section>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/article>\n<\/div>",
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